大家好!
我是小肉丸妈妈!
减脂打卡签到第24天
生理期马上结束了又开始新的周期!
今日体重57.4斤
打卡的第一天体重是120斤经过24天的努力瘦了5.2斤，虽然不是很多但是比预计的要好很多!预计三斤就可以了没想到还是比较不错😂
慢慢瘦才健康😆

今日餐食
今天吃了冷面没有荞麦的只是普通的但是非常好吃😂感觉吃的有点油腻!但是无冷面不夏天

其实吃了油腻的东西后，我还是会默默的喝点绿茶🍵🍵🍵🍵总感觉喝茶以后很解腻!
我喜欢喝绿茶🍵配花茶!配茉莉花的很清香!喝着会很舒服


喝茶叶其实能减肥!首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒。促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。
但是对于减肥期的我们如果非常想喝奶茶，饮料不防换成绿茶🍵🍵可以抑制肥胖，还解渴，味道又不难喝，可以像我一样各种掺调成自己喜欢的口味


今天的水果西红柿🍅🍅🍅🍅各种颜色西红柿，夏季的应季水果不限量随便吃😄😄


今日户外运动散步🚶🚶🚶🚶
晚饭后再算继续散步🚶🚶🚶🚶
小区里的丁香花散发着淡淡清香!
今日打卡结束明天加油↖(^ω^)↗