今年年初在经历了长达四个多月的窝居之后，我相信很多亲们已经迫不及待的想要美美地吃起来了，于是你以为的夏天打开方式是这样的……






  先奢侈的来上一顿海鲜自助，然后再来一套花式甜品腻腻嘴。亦或是来上一盘战斧牛排和老北京涮肉过过瘾。
  但事实往往是残酷而直接的，我们的体重也在随着我们大开的胃口而迅猛增长。
  我自己就更加夸张了，在家坐了将近四个多月的月子，除了吃就是睡，一下子就胖到了人生顶峰，胖到我自己已经不忍直视我自己了。所以趁着近期疫情稍有放松，我立马就将减脂工作提上了日程。
  人们都说“减肥是女人终生的事业”我觉得这句话说的没错，胖的时候想减脂，减脂成功了又想增肌，增肌了又想塑形……永远都不会觉得自己的身材已经达到完美标准了。
  而减脂最重要的除了要多运动，多有氧之外，“吃得健康”也是十分重要的一部分。
  我平时因为要看顾两个宝宝，所以在家耐心做减脂餐的机会很少，但我会坚持每周至少有专门三天安排锻炼。锻炼那几天的饮食我一般都会选择各种各样的成品减脂餐。







  我个人比较热衷于低卡沙拉类，主食的话经常会选择全麦三明治，甜点可以来一杯低卡无糖酸奶。饱腹感很强，摄入充分，但也不会觉得罪恶感十足。



  没有锻炼日程的时候我也会稍微的睡个懒觉，起床后简单的给自己做上几个清淡的菜和粥，早饭中饭当一起吃了。



  事实证明午睡习惯很重要，哪怕只是眯上十分钟，整个人一天都会觉得特别有精神。下午睡起来我会吃一些水果，然后喝一杯温开水。



  晚餐偶尔我也会给自己煎一块牛排，放上喜欢的黑胡椒酱。牛排是从超市买来的现切牛排，肉质很嫩也好消化。
  其实我本质上是一个特别爱吃的人，如果吃的不舒心真的会影响心情和代谢，所以我觉得我们不要把减肥当做一个痛苦的任务去完成，也不能急于求成，而是真的要把它深入自己的生活点滴中，循序渐进。
  希望每一个像我一样的妈妈，产后归来仍是少女，我们一起加油吧