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大家好,我是枫亭夕晚,大家也可以叫我星星妈。今天来给大家分享一款健康营养的早餐,也可以是减肥人士的瘦身餐哦,一起来康康吧!



就是这款营养瘦身餐:一个鸡蛋、一瓶牛奶、一根香蕉、一个玉米,早餐就这样完美地解决了。



玉米特别地香甜,做法也超级简单,直接上锅蒸就好了,鸡蛋也一起蒸,十分钟妥妥搞定。玉米一个吃完甚至有点撑,可以考虑吃半个。



这个早餐有鸡蛋、有粗粮、有水果,还有牛奶,牛奶我还特意选的谷物的(黑米+黑豆+黑芝麻)。营养也是很全面了,早餐这样吃,营养又健康。



而且这个早餐的热量也是很低的了,适合减肥人士做瘦身餐食用。我目前处于哺乳期,孕前体重116斤,现在体重114斤,虽然已经恢复了孕前体重,但是还是很胖,还需要减脂瘦身。但是又处于哺乳期,营养也要跟上,所以这个营养瘦身餐还是很适合哺乳期妈妈呦!


好了,今天的分享就到这里了,我是枫亭夕晚,喜欢我的点个关注呗!爱你呦


回复

很有营养

童童果果 发表于 2020-06-28 23:09
很有营养
是的,而且简单方便

很健康很不错哦

2020-06-29 11:24:27来自 q.mama.cn

枫亭夕晚 发表于 2020-06-28 23:27
是的,而且简单方便
玉米我的最爱

真棒呢~

2020-06-29 12:42:31来自 妈妈网孕育iPhone版

我也超级喜欢吃甜玉米,嫩嫩甜甜的

2020-06-29 13:29:42来自 妈妈网轻聊iPhone版

家有田园汪 发表于 2020-06-29 13:29
我也超级喜欢吃甜玉米,嫩嫩甜甜的
是的呢,还有一种糯糯的我也喜欢

印象民族 发表于 2020-06-29 12:42
真棒呢~
谢谢夸奖

童童果果 发表于 2020-06-29 11:38
玉米我的最爱
嘻嘻,营养又健康

满天星 发表于 2020-06-29 11:24
很健康很不错哦
嘻嘻,谢谢小星星

佩服佩服

2020-06-30 07:47:17来自 q.mama.cn

真健康,蛋白质、碳水、膳食纤维都到位啦!

2020-06-30 10:18:47来自 q.mama.cn
 
 
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