哈喽！晚上好，我来打卡啦
身高165体重95(目前)，一直没有上过百……
没有刻意减肥哦，可能是饮食原因？快看看我昨天吃啥了~



食谱分享️
早餐:1杯白开水+1面包+1瓶酸奶
午餐:煎鱼排+鸡蛋汤+鱼香茄子+炒青菜



【煎鱼排】
吃了就忘了它是什么鱼了……
原本打算清蒸的，摸着肉质紧实煎最合适。减肥的小仙女想吃肉的话，可以先考虑鱼肉哦！



【鸡蛋汤】
非常嫩，先把水烧开了再把蛋液倒进去，不要动等两分钟后慢慢翻一下，浮起来就可以出锅了~滑滑嫩嫩的，小朋友的最爱！减肥餐吃腻了水煮蛋，不妨试试这款蛋汤哦~



【鱼香茄子】
突然就想吃茄子了，刚好也有咸鱼。
茄子切好自己喜欢的形状后，一定要放水里泡哦！热锅放蒜和咸鱼炒香，捞好的茄子放下去翻炒几分钟加酱油调色，香喷喷的出锅啦



【蒜炒青菜】
每餐必备！看过我往期分享的小伙伴都知道啦，一餐不吃可以两餐就难受！总之呢，多吃青菜有益无害！

很多人可能觉得我那么瘦还在减肥？？
这些是我的日常饮食，并没有刻意减肥。
我只是怕中年发福，瘦也不敢太飘啦！



今天分享的第13天，希望对正在减肥或想减肥的小仙女们有帮助哦！感谢阅读