如果你属于不太爱运动的那种人，那你一定不能不爱泡脚。夏天很多时候爱吃生冷的食物，加上天气炎热老是吹空调一天到晚都不怎么出汗，体内的湿气有时候会很重，所以即使在夏天我也会坚持泡脚，这样会加速排汗+瘦身效果也会更明显


对于不爱运动的你来说
这算是一种懒人运动法哦
关键是坚持泡脚排汗一段时间皮肤也会变得更好噢
️简易版的桑拿和泡澡
1⃣️花椒10g+艾草20g+川红花10g+老姜10g
一般用的是红花椒，家里正好没有库存了就用的青花椒
【功效】
排du祛湿，活血通络，促进新陈代谢，改善月经不调、月经量少，去除异味等


2⃣️枸杞10g+当归10g+党参10g+老姜10g+北芪10g+艾草20g
这个大家是不是很熟悉呢，就是网红的张嘉倪泡脚方。这个我也坚持泡了很久了，关于快速瘦身这个并没有太大的感觉，但是以下的功效确实是有的！
【功效】
驱寒祛湿，活血消肿，缓解疲劳，理气血，改善月经等


3⃣️黄芪25g+芍药20g+桂枝20g+生姜15g+大枣8枚
【功效】
通经络，祛风散邪，益气温经，改善手脚冰冷等
这其实是古方黄芪桂枝五物汤的改良版。坚持用这个方子泡了脚一段时间，单说减肥这方面，这个方子是三个当中最好的，所以想要减肥的妹子们可以优先pick它


操作方法：将所有药材放入锅中，没过冷水浸泡20mins后开大火煮20分钟左右。
温馨提示：泡脚时长控制在25分钟左右，水温不宜过高，水位最好没过小腿肚到膝盖处。且睡前2小时左右泡脚有助睡眠


关于网上专门卖的泡脚药方：药包的质量参差不齐，建议自行去中药店配着买，价格实惠还有保障。
宝妈们，一起来泡着瘦吧！