嗨！我是淋淋妈咪，我来打卡啦
不运动又想瘦，其实不是没有可能。
很多人说可以少吃点？节食瘦身对健康无益，不是特别胖or想保持身材MM，完全可以饮食搭配合理达到瘦身效果，有肉肉的再配合有氧运动，瘦下来完全没问题！



身高165体重95(目前)，把我的日常饮食分享给泥萌(你们)做参考，看看我今日吃啥

早餐:1杯白开水+1个糯米包+1个奶黄包
午餐:三丝炒肉+丝瓜蛋+青菜沫肉汤+水果



【三丝炒肉】
里面有胡萝卜、土豆、青椒和瘦肉
今天三丝炒得很好吃，荤素都有了。
焯水然后跟肉一起炒ok，口感很好~



【丝瓜蛋】
现在正是吃丝瓜的季节，吃它好处多多！
配鸡蛋一起，简直甜过初恋哦！推荐！



【青菜沫肉汤】
青菜每餐必备，剁碎是为了熬汁给小朋友喝，补充维生素，加肉口感更好，不妨试试哟！



【餐后水果】雪梨+香蕉+火龙果
雪梨超甜，汁又多，天热吃超解渴的。
香蕉和火龙果也想吃，就拼一个盘呗！

总结:
荤素搭配=营养健康=吃不胖√
体重一直没有上百，我的饮食真的超清淡，一日三餐很规律，不吃夜宵，基本不吃甜食，也没有看到油炸的影子，个人不是专业的也不全面，仅参考吧



通过15的分享，才发觉自己瘦不是没道理，也希望对正在减肥或想减肥的小仙女们有所帮助吧！日常饮食就告一段落了，看往期可点我头像话题可见，感谢阅读，么么哒