月子里能吃水果吗？有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。那么，坐月子可以吃什么水果?又有哪些注意事项呢？今天蕾蕾和大家分享一下。



月子里吃水果注意以下几点：


1、 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、 水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

4、 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子可以吃哪些水果呢：

苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，苹果能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。



木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、帮助乳汁分泌，消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。



奇异果

又称弥猴桃，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个最好。



葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。



菠萝

有助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。



山楂

新手妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂也有散瘀活血的作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。



蕾蕾就先分享这些，希望对大家会有帮助，姐妹们要是有补充的可以在下方留言哦！



[图片来源于网络，侵删]