新手妈妈上路，总是一不小就踩雷。这不，自从我们家宝宝断奶以后，一不小心就上火，厌食，有眼屎，尿黄等等，还动不动就便秘，大便特别干燥严重的时候还伴有出血，这么严重的症状可把我吓的不轻。吓的我到处去咨询我的那些宝妈朋友还有各种去问医生，寻找解决的办法，俗话说只要思想不滑坡，办法总比困难多！这一路过来我也总结了不少调理方法，好在小葡萄爱上火的毛病总算是解决了，而这些方法就是：



1.培养良好的作息规律，保证充足的睡眠
  一般来说3岁以下的宝宝每天需要12个小时左右的睡眠时间，养成早睡早起的良好习惯。合理的起居作息，充足的睡眠可以使人体修复调整各方面的身体机能，提高身体免疫力，预防上火。



2.多喝水，多吃水果
  最好每天早起后可以给宝宝喝一杯凉白开，再给宝宝吃饭。空腹喝水的好处是：因为空腹，水在胃中停留的时间短，很快到达小肠，被吸收进入血液，使血液得到稀释，循环增快，从而加快器官的新陈代谢，使肝脏的解毒、肾脏的排泄能力增强，对孩子的健康很有利。平时也可以给宝宝喝点绿豆汤或者雪梨汤等的清热解火的食物，多吃些苹果、香蕉等水果，可以缓解便秘。



3.培养良好的饮食习惯，合理饮食
  饮食上多给宝宝做些蔬菜吃，绿色的蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，使大便更加通畅，还要控制饭量，以免造成积食哦！忌食油炸的刺激性食物以及羊肉等温热性食物，以免助长火热，造成消化不良。



4.挑选一款合适的奶粉
  母乳之所以好吸收不上火是因为母乳中所含的低聚糖浓度较高，种类多达130种以上。它们都以短链糖的形式存在于宝宝的肠道中，可以快速的提高有益菌的繁殖，防治宝宝上火。想让奶粉宝宝也能肠胃好不上火关键就看它的成分了，我为宝宝选择的是美赞臣铂睿奶粉，易消化，不上火，让宝宝轻松拉出黄金便便！