每个宝宝都有各自特点，照本宣科往往不能根据自己特点解决问题。想要哄睡成功，首先要知道这些哄睡方法背后的原理，融会贯通，再结合自己宝宝的特点，进行改良，制造专属自己宝宝的良好哄睡模式，进而过渡到自主入睡。

哄睡步骤

1.睡前信号与入睡时机

宝宝烦躁、抓耳朵、揉眼睛、打第一个哈欠、哼哼唧唧等，遇到这些信号，请立马把宝宝放到床上！

2.睡眠环境

建议宝宝独立睡小床，为以后自主入睡做好基础。

排查床上有没有安全隐患，检查宝宝被褥厚度是否合适，过热过冷都容易造成宝宝反复惊醒（有长辈的家庭尤其排查不要让宝宝睡得过热了……）。

3.建立固定的睡前仪式

白天小睡前可以通过穿睡袋、塞奶嘴、关灯、开音乐白噪音作为睡前仪式。

而夜间睡眠可以通过游泳、洗澡、抚触按摩、穿睡袋、关灯、开白噪音、定时小夜灯、讲故事等方式作为睡前仪式。

4.平稳情绪，转移注意力

通过按手、拍哄、白噪音等方式保证宝宝情绪平稳，并且注意力转移到拍拍、白噪音等这种频率稳定容易引发困意的动作上。

5.巩固睡眠

宝宝闭上眼睛不代表哄睡结束。

宝宝刚闭上眼睛的时候还是很容易惊醒，一定要坚持你的哄睡，直到听到宝宝轻微鼻鼾或者确认宝宝熟睡再渐进缓缓停止哄睡。

6.及时接觉

宝宝的睡眠是会分为一个又一个睡眠周期的，睡眠周期里深睡眠和浅睡眠在不停转换，而在前一个周期要过渡到下一个周期的时候，宝宝非常容易惊醒。

这就是为什么新生儿很容易睡20-30分钟，稍大一点的宝宝可能能睡40分钟左右，就惊醒、哭闹。这时宝宝并没有睡够，可以继续接觉。