孕期胃胀、消化不良怎么办？
现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况，孕早期的宝妈🤰🏻就遇上了这样的困扰，吃饱了就难受😖，胃胀气，胃里面有气体，打嗝了可能好点，但是又打不出来，肚子圆鼓鼓，三个月就像人家五六个月的样子，平时还会有胃酸、烧心等不舒服的感觉。
❤️
孕妈妈可知道孕期为什么会胀气呢？
❤️
1、因为宝宝👼🏻在生长发育时，子宫也会慢慢变大让宝宝住的更舒适，这样难免会压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛的感觉。这类疼痛大部分在卧床🛏休息后，都能得到缓解。
❤️
2、怀孕🤰🏻时血液会大量流入子宫，以提供宝宝👼🏻成长所需的养分，由于血流量的增加，容易造成肚子不舒服。
❤️
3、孕期激素分泌变多，激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，这样就容易造成便秘😥，引起腹部不适。
❤️
那么孕期胀气怎么解决呢？
❤️
1、多餐少量🥗
避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。胃部就像一个计算机💻，胃胀的情况下，它的工作程序已经运行的很慢了，如果再吃下很多食物就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。可以采取一天吃6～8餐🍲的方式进食，不要一下吃太多食物。
❤️
2、多吃纤维素
蔬菜🥬、水果🍒可以多吃一些，孕初期的时候宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类🍜、豆类这些对宝宝生长发育作用暂时起不到太大帮助，也会导致胀气，可以少吃。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果🍎和梨🍐都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉🐂、鱼肉🐟都是不错的选择。
❤️
3、多喝开水🧂
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分促进排便。此外刺激性的饮料也要避免，汽水🥤、咖啡☕️、茶🍵等都要少喝哦。