产后瘦身干货整理 重回少女身材，一文搞定
怀孕是一件美好的事情，但是，身材走形、肉越长越多就是这美好的代价......
大部分女人生完孩子后，无一例外的身材都会走形变样...于是，产后瘦身就成了每个妈妈迫切的目标，但是很多宝妈都存在这样的矛盾点：既想减肥，又怕奶水不够。于是一再搁浅，错过了瘦身的黄金时期。

产后瘦身的正确打开方式——

一定得是在科学饮食、开奶、健身等的共同努力下完成的，相信每个宝妈都可以喜提小蛮腰，同时还是只优秀的“奶牛”！

首先最重要的一点，产后瘦身不能操之过急。产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，这之后才是瘦身的黄金时期！

今天就将从产后瘦身的注意事项、运动、饮食各方面为各位新晋宝妈们介绍产后瘦身的小诀窍，干货满满，赶紧收藏起来吧~

一、瘦身时间节点
1⃣月子期间不可减肥
2⃣产后6周，可以开始减肥了
3⃣产后2个月，减肥循序渐进
4⃣产后4个月，加大减肥力度
5⃣产后6个月—12个月，瘦身黄金期
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二、其次大家记住这4个饮食原则：
1⃣️饿了才吃，每次少量，一日多餐
2⃣️不暴饮暴食，不吃撑
3⃣️控制热量，选对食材。对吃新鲜蔬菜，适量新鲜水果，多吃粗杂粮代替白米主食，肉类选择精瘦的
4⃣️多喝清淡的汤水。像淡豆浆、牛奶、红豆汤、银耳汤等，拒绝油腻、大补汤、不利于瘦身还堵奶！

图片文字有点多，还请耐心看完，希望能帮到更多宝妈解决产后瘦身问题。