#产后恢复#产后修复全攻略㊙️告别妈妈肚，重回少女身材
‼️盆底肌+腹直肌+骨盆前倾
😭一套零基础在家也能做的产后训练，只要坚持做，也能恢复孕前苗条身材💕
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顺产产后42天或剖腹产半年后即可开始练习，在恢复训练前，最好先去医院检查下身体恢复情况。
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🔻下面给大家梳理一下产后常遇到的问题及训练方法
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