安⼼度过产后恢复期，宝宝喂养⽆压⼒！
大家都知道，⺟乳是宝宝最好的⻝物，但有时候妈妈可能因各种原因⽆法进⾏⺟乳喂养，⼤家也别内疚，妈妈的身体恢复是同样重要的。今天我们邀请到高级产后恢复师——徐翠花，为大家分享产后3个重要阶段的注意事项，同时分享宝宝科学喂养的建议，快快点击视频了解吧~ 

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：盆底肌松偶尔漏尿📑我体验过的产康项目：医院盆底肌修复体验一次，然后就是自己买器械自己康复⭐产后康复小知识：每个妈妈都不一样，不过一般生完都会有这样那样的问题，产后修复不容忽视。有的年轻时候没有老了也可能会有，我妈前段时间查了子宫脱

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙈产后困扰大胆说：盆地痉挛综合征，痛！！！📑我体验过的产康项目：盆底肌，腹直肌，骨盆，气血修复，针灸调理，痉挛治疗⭐产后康复小知识：一定要去专业的医院42天复查后，结合自身情况再做康复‼️‼️产康前必须要复查‼️‼️①必须正规医院正规产后复查②必查项目盆地

盆底肌松弛，是许多新妈妈在产后都可能面临的一个问题。盆底肌，就像是一个“吊床”🛏️，支撑着我们的膀胱、子宫和直肠等器官，维持着它们的正常位置和功能。在分娩过程中，由于胎儿经过产道，盆底肌会受到一定的压力和拉伸，有时会导致其松弛。盆底肌松弛不仅可能导致一些身体上的不适，比如漏尿、排便困难等，更重要的是

有奖活动🎁漏尿、不和谐...这些产后问题不“羞耻”！提起生育，大部分人只会分享喜悦的部分而对生育造成的一些后遗症大多羞于开口选择独自隐忍，直到问题变得更加严重↓👩🏻：“生完孩子，我的肚子还是很大，肚皮皱皱的...”👩🏻：“不能大笑，不能跑跳，时刻担心会漏尿...”👩🏻：“夫妻生活不和谐，心里落差越来

💗产后恢复身材，让每一位妈妈重拾健康与自信！🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：腹直肌分离小肚子但是产后几个月就恢复如初啦！📑我体验过的产康项目：浙江省中医院腹直肌，盆底肌，筋膜松解⭐产后康复小知识：产康核心要修复的只有三项：腹直肌、骨盆、盆底肌✨产后修复顺序非常重要，切勿操之过急腹式呼吸👉腹直肌训练👉盆底肌

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：打喷嚏漏尿，腹直肌分离📑我体验过的产康项目：产康，普拉提⭐产后康复小知识：产后康复我做了一个疗程，一开始是能够见到效果的，过了半年腹直肌分离严重，骨盆也倾斜，漏尿还是很严重，后来我网上无意间看到普拉提，就抱着试一试的心态，没想到不

智商税❓❓❓产后康复看这篇！👩刚晋升为新手妈妈，就有很多推荐产后康复的课程、产品和服务，一开始听到盆底肌修复、骨盆修复、腹直肌修复这些有点蒙圈😳，也跟风办了体验套餐，在机构做完体验项目又在医院报了其他产康项目。❗️❗️❗️那到底该不该做产后修复？哪些修复又是必须做的？👉首先，我们要明白产后康复的目的

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：腹直肌分离，骨盆倾斜，盆底肌松弛漏尿严重📑我体验过的产康项目：产后康复做了一个疗程，恢复了骨盆和腹直肌，瑜伽普拉提目前为止还在上⭐产后康复小知识：产康她们真的是纯手法帮你恢复，不能说不好吧，只能说适合一段时间，过了一年半个月，我的

产后修复的最佳时间主要分为三个时期：1.产后42天到6个月：这一时期是产后修复的黄金时期。刚刚生产后，产妇的身体最为脆弱，各项指标均处于失衡状态。这时候要恢复气血，清除残余毒素，是产后盆底肌、腹直肌、骨盆修复的最佳时期。可以通过提肛运动、阴道哑铃操、凯格尔运动等运动进行锻炼，促进女性盆底肌的恢复。平

无语！为什么当年我一胎漏尿的时候没有这个😭当年一胎漏尿我真的超级痛苦😖稍微打个喷嚏🤧或者大笑就会漏尿💦有尿意就要马上去厕所，完全忍不了每天奶娃之余还要一周两次去做盆底肌修复，虽然也有做凯格尔，但是总找不准发力点，即便自己买了盆底修复仪器，但是见效甚微……现在二胎生完了，漏尿情况并没有改善😩今年小姑子

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：生完孩子后腹直肌分离导致腰疼，咳嗽漏尿，括约肌无力，走路有下坠感。📑我体验过的产康项目：电磁治疗，有探头用于阴道，治疗时会配合凯格尔运动加强肌肉恢复。还会有电磁贴片用在腹部，有电流刺激加强腹直肌恢复，疗程过后腰围会缩小😃⭐产后康复

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：產後恥骨疼痛、遺尿漏尿，可能都是恥骨聯合分離惹的禍📑我体验过的产康项目：产后耻骨疼痛⭐产后康复小知识：1:可將睡眠姿勢改採側臥以減少恥骨壓力2:可透過骨盆束腹帶，並避免會造成恥骨拉扯的動作如盤腿或跨坐等3:爬樓梯時，讓比較有力量的

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信刚不久，我迎来了生命中一个重要的里程碑——我的孩子诞生了！但随之而来的，是我从未预料到的产后困扰。身体的疲惫、情绪的波动，还有那些令人尴尬的生理变化，都让我感到不知所措。为了尽快恢复，我尝试了几种产康项目。首先是产后瑜伽，它帮助我缓解了肌肉紧张，增强了核心肌

🌸生下宝宝的那一刻起，我们不仅要习惯一个新的身份，还要接受一个新的自己。产后最需要注意的无非两点：1.腹直肌分离2.盆底肌松弛造成的一系列问题❓有关腹直肌在这里给大家分享腹直肌是否分裂的自测方法，在月子中心的时候产康部门的人告诉我我腹直肌分裂3指，建议我修复。多亏我尚存一丝理智找了方法自测并没有分离

产后，最困扰我的就是肚子我是破腹产，应该大部分的姐妹都是和我一样的吧，破腹产会有分层，断层就掉下来一层肚子。我几乎是所有的产后项目都做了一遍，花了大概有差不多六千。❣️腹直肌，我选择的徒手，也有仪器的，总共做了五次，这个我感觉没什么效果❣️盆底肌，这个是按照疗程来的，一个疗程十次，我做了7次就不想做

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：📑我体验过的产康项目：⭐产后康复小知识：一般来说，产后修复主要是为了帮助女性在产后恢复身体，让身体能够逐渐恢复到孕前状态，可以通过合理饮食、适当运动、外用私密A型重组Ⅲ型人源化胶原蛋白等方式进行产后修复。1.合理饮食：生产对患者的

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：📑我体验过的产康项目：⭐产后康复小知识：产后都恢复的可以，是刨腹产，但月子期间很注重饮食，不乱吃乱喝，怀孕时斑点很多，生了之后用了玫瑰精油，之后慢慢变淡了。孕期时有一百三十多斤，生了宝宝，在月子期间都没什么胃口，很少吃，当时没怎么

💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：📑我体验过的产康项目：⭐产后康复小知识：我是一个新手妈妈，生孩子后腰疼。有妊娠纹，有皱纹。没有专门去月子中心。腹部恢复：可以做一些有关腹部的动作。有必要使用收腹带。子宫恢复：多吃有营养食物，瘦肉类，蔬菜水果等；汤水。不要吃辛辣，刺

美的定义是什么？这两天约了朋友去逛街买衣服，我朋友没生孩子身材比我好，我生了两娃之后肚子上特别松有肉，产后106斤不管怎么运动也没啥特别明显的效果，体重也掉不下去，我生娃之前90斤第一家服装店我和朋友同时进去后那个老板就只选择接待我朋友一人，我她都不带理一下的，全程就接待我朋友，一直夸我朋友好瘦啊，