喔喔妈妈怀孕之前大概在110斤左右，整个孕期长胖了20斤，出月子瘦了12斤👏，现在产后一年多了，现在体重102斤，感觉自己恢复的还是可以的，肚子的话也往回缩了不少，还得继续按照自己的方法坚持下去✊

☝️☝️☝️今天给大家分享一下我的产后恢复小妙招：

🌈1.尽可能的吃好饭

这的吃好饭既要求尽可能

什么时候可以穿收腹带，

生化汤：生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。

产后子宫恢复大小多少才是正常的呢？在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2cm，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。正常子宫大小是长5.5-7.5cm，宽4

腹式呼吸跟练版日常妈妈多做腹式呼吸

产后子宫恢复吃什么好？

【实用精简产褥操】7个动作开启产后修复🙌产后22天，奶香麻麻每天打卡产褥操致力于身材恢复😽我是从第三周开始（月子第15天，恶露明显减少）正经做上了产褥操，目前有了一些效果！自测腹直肌分离不到一指，骨盆有所恢复。看了好多产褥操视频，以下7个动作是我这周一直在做，并且认为比较有效的，分享给姐妹们🤲1.腹

看到很多关于产后脱发的问题。看得我头皮发麻，好可怕呀。我不要产后脱发，我产后四个月了，还没有严重脱发，但是好多人告诉我还不是时候。产后一定会脱发吗？我想应该不是一定会脱发，但是大多数人会脱发。我觉得应该跟没有休息好有关系吧？因为很多宝妈晚上要起床喂奶，所以都睡不好，容易造成脱发。

顺产9斤男宝❗️无侧切❗️技巧分享+产后恢复㊙今天已经是我产后2个半月啦~每次说起我9斤一两的崽子是顺产并且没有侧切和撕裂的时候大家都会很吃惊，问我是怎么做到的。其实这个跟产前的一些准备和产时的发力密切相关，今天就跟你们分享一下关于这个我的小心得~💕️孕期-坚持凯格尔运动（很重要❗❗）我起初是因为孕

剖腹产七十天去复查的。恢复蛮好，有点积液。开了药。母乳喂养，就是月经总是推迟。

请问产后有宝妈会手腕痛吗？这段时间手腕处一直疼痛难忍，想去买药店员说腱鞘炎没有特效药，每次不小心别到手疼到怀疑人生，天天时不时做做手部操，不知道效果怎么样，请问腱鞘炎自己会好吗？

如何确定产后子宫恢复正常？

产后第5天，侧切伤口一直都特别痛，不能坐着，躺着和下地也特别痛，昨晚洗了洗让老公看看，他说伤口裂开了一道口子，里面的红肉都看到了，我的妈呀，我一下子就哭了，怪不得这么痛！而且菊花旁边多出了一块肉，菊花也特别痛。宝宝8斤多，侧切比较深，整个下体和菊花都特别痛。侧切裂开我不想再去缝了，等他自己长吧，不知

产妇一定要尽快考虑做产后康复，无论如何也要做好这几件事情为什么要让产妇一定要赶快做产后修复呢？首先我们要先来了解一下产后修复的几个阶段。一、产后42天到6个月是黄金时期刚生产完的产妇除了在享受宝宝的到来时的开心，同时要考虑什么时间去做产后修复是最适合的，抓住产后修复的黄金时期，不仅可以让我们身材恢复

啊啊啊啊~我的产后脱发有救啦！ 相信没有一个宝妈逃得过产后脱发🤦🏻‍♀️，生完宝宝后我头发也是一把一把地掉，发际线也一点一点地往上移，这辈子第一次感觉自己离“聪明绝顶”那么近😭！ 💘直到我遇到了它——SGEX叁果头皮精华✨，它是日本娜丽丝研发的一款头皮精华，真的就是头皮护理届的“神仙水”啊，质地跟精

我剖宫产，恶露一直不干净，去医院检查医生说好着呢，做比超也没看出啥问题，八十天才干净了。

小米粥不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

你们生了宝宝瘦了多少斤？我生了8天瘦了13公斤正常吗？

懂的朋友们刨腹产15天的伤口这样算开裂吗？还在每天绑收腹带就怕扯到伤口😔

顺产后多少天可以用束缚带？我今天十四天了，肚子上的肉松松垮垮的，可以用吗？