💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞
✋育儿负担、激素下降、心态变化、夫妻关系、婆媳关系犹如巨浪翻涌而来一样。
刚开始的我，不适、痛苦、难熬，是如此的焦虑和内耗，感觉无路可逃。
但是，当我尝试着脚踏实地，认识自己的局限和需求，改变自己的心态和想法，做好力所能及的努力后，我找到了真正的自我，困扰也就迎刃而解了。困扰确实太多了，之前总是咳嗽了就会漏尿的，我在想着我还年轻呀二十六七岁的怎么就这么严重的胸也下垂的厉害，肚子上满满爬着的妊娠纹。

📑我体验过的产康项目：
修复腹直肌，徒手修复骨盆，盆底肌修复
⭐产后康复小知识：
产后修复重要时间点黄金期
产后42天至6个月内，此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮身体恢复孕前的状态。分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。 ↓理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机。这个阶段更应关注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢复情况。
有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。形成规律运动、健康饮食的生活方式，什么时候开始都不算晚。
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