💖告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信！

🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：产后肚子一直很大，没有恢复；跳跃跑步咳嗽存在漏尿情况……
📑我体验过的产康项目：盆底肌修复，腹直肌修复，骨盆修复，子宫复旧

⭐产后康复小知识：正确面对生产给自己带来的一系列问题，怀胎十月肚子被撑得很大，所以会存在腹直肌分离问题。我们在产后需要自己适当运动，进行恢复自己的腹直肌。

生了宝宝盆底肌存在松弛情况，在家我们可以做凯格尔运动帮助自己恢复，也可以去产后康复中心进行盆底肌恢复训练。

产后骨盆也会存在一些问题，可以去产康人专业人士帮忙恢复一下。

产后修复对于我来说还是很有必要的，愿每个宝妈在成为妈妈后，依然可以开心做自己。