💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞
🙈产后困扰大胆说：盆地痉挛综合征，痛！！！
📑我体验过的产康项目：盆底肌，腹直肌，骨盆，气血修复，针灸调理，痉挛治疗
⭐产后康复小知识：一定要去专业的医院42天复查后，结合自身情况再做康复
‼️‼️产康前必须要复查‼️‼️
①必须正规医院正规产后复查
②必查项目盆地机能，骨盆情况，妇科超声，腹直肌检查
③选做项目血常规，（血糖血压等根据自己孕期特殊情况决定是否要复查）
④没必要项目：骨密度（不要医生咔咔开一堆就都差，这个骨密度真的没必要）
‼️‼️‼️然后开始产后康复‼️‼️‼️
❣️我的问题点比较多，毕竟二胎嘛，腹直肌分离5.8㎝，盆底肌能我不行，还多了个盆地痉挛综合征（真的难以启齿下面疼），还有腰疼长短腿
❣️针对问题我是做的：盆底肌，骨盆，股直肌，针灸，痉挛带这些康复项目一共花了7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣块
❣️效果：效果还是不错的，我是在当地的省妇幼保健院康复的，优点就是专业，缺点人多折腾难预约啊，都知道母乳其实折腾医院挺不方便的
💘总结心得体会💘
①复查是必须的，复查后其实自己哪里不行都知道
②其实没特殊情况的，基本主要修复的就是盆地，腹直肌，骨盆
③可以网上找找产康的渠道，跟着做做，很多问题其实自己专业的运动也可以康复，比如腹式呼吸，蹬自行车等，能省一半的费用，还不用来回折腾医院
💗💗💗真心建议各位妈妈们，无论是去医院去康复机构还是自己在家康复，都一定要做产后康复，我们先是自己然后是妈妈，毕竟身体好才能更好的带娃！
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