产后爆瘦50斤‼️月嫂妈妈教我产后回归少女系‼️
我本身就是易胖体质，孕期因为婆婆照顾的太好硬是暴涨了50多斤肥肉😭❗️产后换成自己亲妈来照顾（商量好的一个孕期照顾一个产后照顾，嘻嘻😀）。因为妈妈之前做了20多年的月嫂，所以在妈妈的悉心调理下，产后3个月就瘦下来啦，特别开心😄！妈妈说产后6个月是恢复的黄金期，一定要抓住！并且这个时期减下来还不容易反弹✔️现在产后一年多了，我身材还是保持的特别好！经常有朋友问我产后怎么恢复的？今天就来分享下我学到的知识吧，希望能帮到大家❤️
👉运动
一般产后第二月就可以进行锻炼了，但是强度不要过大，循序渐进，可以先做做猫式伸展和臀桥这两个姿势，对腹直肌分离和盆底肌修复有很好的效果。需要注意的是每次锻炼前记得排空乳房，运动后一个小时再喂奶
做了母亲才知道当妈妈的不容易，每一个妈妈都是伟大的❤️！图片👉还分享了一些注意事项和我产后出现问题的解决方法，希望能帮到妈妈们❤️愿所有的妈妈都健健康康漂漂亮亮的重回少女系‼️