谁说产后腹直肌分离不可逆？萨尔曼真的可以
每次上网，都能看到很多妈妈吐槽产后身上毛病一大堆，掉头发、漏尿、肚子松垮垮、妊娠纹，同为产后宝妈，得亏我碰到了一个有良心的👩‍⚕️，几个动作让我轻松告别妈妈臀，妊娠纹！还嘱咐我产后98%宝妈都会遇到，别着急，耐心修复才是正道！看来那些天价机构做修.复的也就是那样吧，妈妈们💰能省点是点儿
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我孕前身上还是蛮紧实的，自打生了宝宝肚子就松松垮垮的，可急死我了，去🏥看了说腹直肌分离4指以内，坚持做运动都能恢复，至于肚子跟腿上的纹，那就是组织撕裂留下的疤，涂去巴膏就行
回去我就开始照着做了，到现在半年多过去，上个星期我自测了一下，已经从3指回到1指了，纹儿也消得快看不见了
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按照👩‍⚕️跟我说的法子，我总结了一下，跟我有一样情况的妈妈一定要好好看看
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👉腹直肌分离情况自测🧵
👉萨尔曼动作
可以跟着图解来做
为了方便自己记动作，我还总结了一套口诀：
1⃣️开始脚跟别离地
2⃣️脚跟离地腿伸直
3⃣️交替脚跟要着地
4⃣️交替伸腿脚离地
这一组一开始我是做10遍就会觉得很有点累了，后来习惯了一天能做20遍，中间休息个3分钟左右，我是恶露排完就开始做，四个多月的时候就差不多缩到2指了
⚠️不管是腹直肌修复还是消纹，黄金期都是产后半年到一年，错过了后面可就难了
妈妈们还有什么问题可以评论里问我，宝宝睡了我再回复！