产后做产褥操有哪些好处？

相信很多宝爸宝妈都了解过产褥操，产褥操可以帮助解决产妇分娩后阴道和盆骨底的肌肉弹力减弱的问题，加速肌肉修复，恢复到怀孕前的状态😶
产褥操是每天都可以做的，并没有具体时间要求，上午下午都可以，时间30分钟—1小时都可以，但是不宜超过一小时。

产妇做产褥操的好处：
1.助排恶露：可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。

2.促复原：可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。

3.补充活动不足：可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。

4.防便秘：可以改进肠道功能，防止便秘。

5.促进血液循环：可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。