怀孕后，孕期体重增长也是很有讲究的，体重过度增长，容易出现孕期的合并症，也容易导致胎儿过大，不利于日后生产和产后恢复。
👇99%孕妈妈都不知道
1⃣️孕期都增加了什么？
用于哺乳的脂肪储存、胎儿和胎盘、体液、血容量、子宫肌肉、乳房组织
2⃣️BMI值如何计算？孕期体重增长多少是合理的？
每位孕妈妈的身高、体重不同，孕期体重增加的标准范围也不同。可以计算出BMl再确定孕期的增重标准。
3⃣️孕期如何进行体重管理？做到长胎不长肉？
建议孕妈妈们合理增长体重，不要有“一人吃、两人补”的想法。需要保持营养均衡，吃可以一些高蛋白、少油少盐、低塘的食物，避免暴饮暴食。可以适当运动，给自己和宝宝最健康的状态。
🍯在孕期吃低糖的食物可以避免妊娠期糖尿病。高糖分的水果摄入量也需控制哦！如：榴莲 芒果