帕梅拉真的适合新手练吗？内附自用收腹裤测评！
作为一名曾经深陷帕梅拉运动的人今天就来给你们讲讲新手到底适不适合做帕梅拉运动！
帕梅拉是一位在油管上比较出名的健身博主，她的运动基本都是以有氧无氧以及拉伸塑形为主，很多运动时长都是十来分钟到二十分钟左右，但是一套下来强度并不会比你做HIIT的强度低，所以也深受身边有减脂需求的妹子喜爱，一来运动时间不长二来还能达到瘦身效果！！
 
但是，帕梅拉真的适合新手做吗？
说实话真的不太建议新手做帕梅拉，这里说的新手是没有任何运动习惯的人，平时连走路都走不快的那种，对于这种人群来说，帕梅拉的新手教程都未必适合，而且有几套有氧操多数都是以深蹲为主，就是这十五分钟足以让新手第二天的膝盖和大腿废掉，所以，新手如果要减肥的话一开始不要做帕梅拉，可以先从别的有氧开始，跑步、跳绳、跳舞都可以，只有体脂降下来之后塑形才有效果，塑形之后再练帕梅拉就最好不过了！当然，如果是有运动习惯但不是经常运动的可以先从帕梅拉的新手教程开始做起，后面再循序渐进做进阶运动~
 
关于收腹裤和束腰的问题：
1、两者的性质其实差不多，但是个人比较推荐收腹裤，因为虽然都是塑形效果但是束腰的舒适度真的很差，怎么穿怎么勒，穿久还会压迫到内脏器官
2、不要一昧追求收腹塑形，穿的舒适才最重要，不然穿个收腹裤夏天一天吃也吃不好坐也坐的不舒服
3、吃饭、睡觉都不能穿上穿收腹裤，运动的话看个人需求，一旦有不适反应就要立刻脱下