❗️天哪我竟然得了颈椎病！吐血整理这些颈椎护理方法，姐妹们一定要马住！

最近我真的好糟心。连续几天头晕得天旋地转，给我吓死，以为自己得了什么可怕的病。到医院检查才知道是因为颈椎病。哎，确诊后心挺虚的，因为自己平时确实太不爱惜颈椎了。其实之前公司的年度体检也已经显示我的颈椎处于亚健康状态了。姐妹们，颈椎病真的超级痛苦，我的公公甚至曾经因为颈椎病半夜叫了120挂急诊。你们一定一定要注意保养颈椎，不要等到发病了才开始重视啊！

整理了一些日常护理和颈椎不适后如何缓解的方法，强烈建议马住！

⚠️不要老是低头
王冠会掉（误）。这个老生常谈了，但是有几个人做到？🤳玩手机时，不要低着头玩，把手机举起来，平视。洗头时不要弯腰低头冲，改为直立仰头冲。

💡睡前在床上网上冲浪时，要么背靠床靠端正坐好，要么就平躺，千万不要把半躺半坐（我以前都是这个姿势），总之就是保持脖子和身体是180度，而千万不要是身体平躺着，脖子却直立靠在床靠上。

❗️注意保暖
每天睡前我会拿热毛巾捂一捂脖子，是真的有用。等天冷了围巾我也要安排起来了。

💡缓解颈椎病的药及药贴推荐
▪️颈复康颗粒
这个药奇苦无比，就是中药的味道。每盒14袋，我这次只喝了两袋，配合药贴，现在已经不再头晕了。
▪️筋骨宁膏
成分都是蒲公英、当归、红花等等中药，起到活血化瘀效果的。这次就是它和颈复康让我活过来的。
▪️久光药贴
这个真的建议家中常备。从大学起，我就经常囤这个给爸妈，后来是给公婆。没想到有一天轮到我自己。我的尾椎骨小时候摔到过。生完孩子后又一次复发了，痛得不能动，拿出来贴，发现效果真神奇。又一次落枕，也是贴了它不疼的。

⭕️爱玩手机的低头族、产后喂奶的妈妈、家务活繁重的姐妹，这些都是颈椎病的高发人群。不要因为已经对它司空见惯就不当回事。一定要好好保护自己的颈椎，因为发病时的痛苦真的不是说着玩儿的啊。