【💊💊💊0-3岁钙铁锌怎么补？这些你必须知道】
嗨！大家好！我是爱美食爱，爱旅行正在努力学习育儿知识的💕米菲田💕
“我家宝宝走路晚，要不要多补点钙？”
“宝宝经常出汗，是缺什么吗？”
“最近宝宝不爱喝奶，是不是缺锌呀？”
钙铁锌所谓的营养元素那么多，到底哪个该补、怎么补合适？
针对大家关心的这些话题，今天我们一起看看吧！
1️⃣
钙元素
钙可以强壮骨骼，帮助宝宝长高、牙齿发育。

❣️怎么判断宝宝是否缺钙？
奶量充足➕饮食营养均衡宝宝不会缺钙
补钙过多，会给宝宝造成便秘等副作用。
吃辅食后，宝宝的饮食变得复杂，要想达到足量的钙，除了每天喝奶外，还要多吃含钙高的食物来补充钙元素。
另外，记得要每天给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收哦。

2️⃣
铁元素
“铁”元素能够保障宝宝身体、智力发育，预防缺铁性贫血。

❣️如何保证宝宝不缺铁？
4～6 个月开始，随着月龄的增长，宝宝体内储存的铁逐渐耗尽，缺铁性贫血的风险相应增加。

例如：婴儿营养米粉、红肉、动物肝脏、青菜、瘦肉等。

3️⃣
锌元素
锌元素是宝宝脑神经细胞发育、体内免疫物质形成、体格发育过程中不可缺少的元素。
缺锌的症状有很多，引发宝宝溃疡、免疫力差，侏儒、龈齿等疾病，但需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。

❣️如何保证宝宝不缺锌？
通常含铁丰富的食物锌的含量也不低， 一般来说，如果宝宝不缺铁也就很少会缺锌。
因此要保证宝宝动物性食物的摄入，像鱼虾贝类、红肉、动物内脏、谷类、豆类、干果类等食物，都含锌丰富。

‼️注意：锌也不能乱补哦，如果锌摄入量过多，会在宝宝体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的还会威胁生命。

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