春天长个子，用这招，娃增高5CM
每次带孩子跟同学或者朋友见面，总会有人问孩子多大，然后紧接着第二句就是：“这么高了！你给孩子吃了什么呀？”虽然嘴上谦虚：“也没什么特殊的，就是正常吃。”但我心里确实还藏着个长高的好方法，那就是多喝奶、多补钙！
👍在介绍补钙知识之前，我必须先来辟个谣，在很多人眼中，宝宝出现的很多问题，比如枕秃、腿不直、长牙迟、头发黄，似乎都要缺钙来背锅！
👍但其实这些都不是缺钙的表现。对于确实有必要补钙的宝宝，一定要听取医生的建议，在科学的指导下进行补钙，以保证钙的摄入适量。
🔥给宝宝挑选钙补充剂需注意！
如果实在是从食物中无法获得充足的钙，或者对于钙需要量更高的宝宝，选择钙补充剂一定要特别注意以下几点：
①补钙剂量并非越多越好
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》对不同年龄段人群的推荐钙摄入量作了区分(看图2）
②价格并非越贵越好
虽说一分价钱一等货，但并不表示钙剂越贵的越好。
目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同。
对于每个宝宝不同的个体而言，宝妈们更要结合自身需要选用。毕竟，宝宝吸收好，才是真的好！
③要根据宝宝的咀嚼能力选剂型（看图3）
钙补剂的类型分很多种：钙片、滴剂、口服液、软糖、胶囊等，可以根据年龄和咀嚼情况进行选择。
对于大颗粒的片剂，为避免宝宝卡喉、噎食等，宝妈在喂养过程中，务必谨慎！ 
④比起缺钙更重要的是补维D！
维生素D可以促进钙的吸收，在宝宝出生15天之后就需要按医嘱补充。
美国儿科学会推荐：1岁以内的婴儿每日补充400IU 的维生素D，1岁以上每日补充600 IU的维生素D。
另外，晒太阳也有助于合成微量的维生素D。因此，天气好的时候，在做好防晒的前提下，建议尽量多带宝宝到户外玩耍。