不知不觉年年已经6个月啦，自从有了宝宝，家里多了很多欢乐！都说一年之计在于春，这不刚过完年，身边很多朋友为了尽快怀上虎宝宝，都在密谋备孕计划中，不少朋友还向我咨询备孕经验。今天我就来跟大家唠一唠，想要尽快好孕，备孕一定要做好这几点哦～

• 重视孕前体检，男女都要。（现代人工作压力大，环境差，不要盲目自信不体检，有问题早发现早治疗）
• 远离烟酒、不熬夜、远离污染和辐射。
• 双方备孕前3个月开始吃叶酸，叶酸可以促进细胞发育，预防胎儿神经管缺陷。

[align=justify]男女都要补充叶酸吗？
备孕期间男女都要补充，叶酸可以提高男性精子质量。
起初，我们全家都认为备孕只要女生吃叶酸就可以了，其实不然。我和我老公秉持着优生优育的态度去做了孕前检查。结果老公的精子质量低于合格线，医生告诉我们现代人因为环境和工作压力等因素，超过一半的男性都低于合格线。所以想要备孕的男生要多吃一些含“锌”量高的食物。除此之外，还需要补充叶酸。叶酸可以预防神经管畸形，但是并不是只有妈妈吃哦，爸爸也需要吃，毕竟健康宝宝的诞生是需要精子与卵子的结合，在这个过程中，精子和卵子的质量都非常重要。

我婆婆知道后，竟然比我们更着急，遵循医生的建议，去药店给咱两购买了斯利安男女叶酸礼盒（夫妻同补，效果更好）。我吃金斯利安维生素B12叶酸（成分：叶酸+B12），我老公吃金斯利安锌叶酸片（成分：叶酸+锌）。一个月后我老公去复查，精子质量提升了20%（没有夸张）。



叶酸怎么选？
并不是越贵越好，一些进口品牌的叶酸含量偏高（针对外国人饮食习惯制定的含量，并不适合中国人）。斯利安是我国知名的叶酸品牌，值得信赖且性价比高！
也不是补充越多越好，我身边有位同事就出现过，因为服用叶酸过量导致不舒服的情况。出现恶心，肠胃不适，腹胀等等现状，起初以为是妊娠反应，没多理会，谁知道后面越发严重就去看医生，才知道，是叶酸过量惹的话。正常孕妈妈，每天补充0.4mg叶酸就可以啦，除非是身体有特殊情况，按照医生建议的来服用就好，切忌补充过量哦。
女士吃金斯利安维生素B12叶酸：0.4mg标准叶酸+VB12的组合，双重预防出生缺陷！
男士吃金斯利安锌叶酸片：0.4mg标准叶酸+锌的组合，增加精子数量，提升精子活力和质量。爸气十足！

叶酸要吃多久？怎么吃？
女生一般建议孕前3个月开始，一直吃到哺乳期结束。
男生建议孕前3个月开始，吃到女方怀孕。
每天0.4毫克，不建议多吃。大量补充叶酸会影响锌元素代谢，不利于胎儿发育。



金斯利安叶酸设计成爱心的形状，备孕的每一天都充满了爱和幸福！但每天坚持吃叶酸也并非易事，像我的备孕闺蜜就经常忘记吃叶酸。想要老公提醒是不可能的啦！建议大家还是直接参与斯利安的叶酸打卡活动，这个小工具不仅起到提醒作用，还可以打卡囤积分、薅奖品，而且还可以学到各种备孕小知识，真心赞~戳这里看看吧！