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孕26周+0天 · 来自广州市
2021年3月孕期便秘让我饱受折磨，甚至有点产前抑郁，我在努力调整中，分享一些小经验：
1、早上空腹大口喝一杯温水，一天下来也要多喝水；
2、少吃多餐，多吃青菜和粗粮；
3、吃东西要小口细嚼慢咽；
4、每天吃水果，推荐火龙果、奇异果、梨；
5、每天快走散步半小时；
6、睡前一杯淡蜜糖水；
7、有便意马上上厕所，最好养成规律排便时间。
如果以上都不行就要：
1、乳果糖
2、开塞露
1、早上空腹大口喝一杯温水，一天下来也要多喝水；
2、少吃多餐，多吃青菜和粗粮；
3、吃东西要小口细嚼慢咽；
4、每天吃水果，推荐火龙果、奇异果、梨；
5、每天快走散步半小时；
6、睡前一杯淡蜜糖水；
7、有便意马上上厕所，最好养成规律排便时间。
如果以上都不行就要：
1、乳果糖
2、开塞露
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评论 ( 51 )
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不是说不可以用开塞露，乳果糖真有效果的。甜的东西要控制，为后面的糖耐做准备
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怀孕开始就便秘，现在每天喝益生菌，可以缓解！
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每天空腹喝温开水，每天坚持吃1-2样水果，一杯卡士酸奶，每天坚持散步半小时以上，有便意马上解决，16周了，没便秘过
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啥都没用，后来每天早晚益生菌，每天早晚一勺蜂蜜一勺大豆油直接喝，吃了十天开始好转的。便秘严重的可以试试
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我不怎么便秘，吃了补血的药才开始😭
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多喝豆浆每天一根玉米就好了
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喝点蜂蜜水也可以
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不是说不能吃梨，寒
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酵素原液在喝，没有出现过便秘
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西梅汁在喝
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以前便秘，现在孕期反而每天都上
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不可以喝蜂蜜水
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多吃粗粮
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我试过，除了乳果糖跟开塞露，上面方法跟益生菌没用
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😭，我不便秘，我拉肚子，烦死了
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早晨空腹用开水烫苹果，醉醉醉最好六点多就吃。吃果喝水，每天坚持。
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喝燕麦片吧，有效果
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我也是便秘严重，痔疮还疼
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最好就是每天吃水果，早上空腹喝水，是最好的选择。
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现在多喝豆浆，多吃菜就好了
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