不知道大家有没有这样的感受，
很多时候，
好好的吃一顿饭，
我们心里就异常满足了。
其实在减肥期间为了瘦的更好，
我们可以在主食上下手。
正确的主食选择方式：
精粮和粗粮的比例控制在1：1
通过混合膳食的方式去降低精制食物的GI值，又不会影响身体健康。
例如，在煮米饭时，加些燕麦粒，把一部分白米换成糙米或者紫米，或者吃一半的米饭，再加点紫薯、藕等高纤维含淀粉食物，能帮助降低餐后血糖反应，好吃不饿。
优质低GI粗粮：红豆、芸豆、绿豆、鹰嘴豆等。
优质中GI粗粮：小麦粒、荞麦、薯类、燕麦等。

嗨，小伙伴们
非常佩服你们每一位的坚持
但是
减肥是一门学问
你们在减肥中也遇到了许多问题吧？
为了帮助大家更好的减肥
奇姐最近有个想法
你们在文章下面留言处
留下你在减肥中碰到的困扰
我会在下一期文章中
针对你们提出的困扰作出系统的回答
帮助你或者有碰到类似问题的小伙伴们
你们在减肥中碰到了哪些困扰呢？
在文章下面的留言处
写下你的问题吧！