【孕期便秘有救星，美罗助力小幸孕】选对救星轻松渡过便秘尴尬期。对我来讲。怀孕不是享福，是不断的过关斩将。孕期除了易呕吐失眠，还有牙疼，便秘等问题也很要人命。找对方法解决它，才能让我们怀孕过得轻松些。尤其孕期便秘易触发，所以要综合解决。针对便秘多管齐下解决。

第一点：规律的作息习惯。早睡早起。尽量不要熬夜。虽然不熬夜这一点很难，注意睡前少玩手机，适当多活动，体力消耗大，累一点，睡眠质量就会好一点，能早点睡。
第二点：规律健康饮食。每天营养要均衡，最好搭配一个营养食谱照着吃。要少食多餐，要按点吃。不要暴食，或者长时间不吃。蛋白含量高的像是鸡肉，牛羊肉，鸡蛋，高糖分的葡萄，西瓜，荔枝，芒果等水果要少吃。尤其是要多补充纤维含量高蔬菜水果。比如西梅，火龙果，胡萝卜，胡萝卜，南瓜，黄瓜，西兰花，生菜，芹菜等。还有全谷物，豆类及玉米等。并且多喝水。单纯增加膳食纤维的摄入而不增加水分，只会加重便秘。

第三点：多运动。怀孕以后除了身体非常不适合运动之外，还是要多活动的。多活动可以一定程度促进肠道蠕动，例如散步，孕期瑜伽，做点简单家务都是可以的。

第四点：不要拖延。例如想上厕所就马上去。怀孕以后身体容易懒惰，一定不要拖延。严重便秘会导致痔疮，还会引起宫缩。所以严重便秘要早点去解决，不要讳医忌医，要相信专业的人有专业的办法。严重便秘的我在医生建议指导下吃了美罗乳果糖。无副作用温和解决便秘问题。

美罗乳果糖是南非进口原料，牛奶中提取，人工合成成双糖。不含蔗糖，几乎不被肠胃吸收，吃了不长胖，无副作用。

通过增加肠腔压力刺激排便，不对肠胃有强烈刺激，作用过程中不会肚子疼。物理作用身体安全无负担。并且使OTC认证的，还有溯源验证，品质安全很靠谱。
美罗乳果糖是蜂蜜水的口感，淡淡甜味，不甜腻不苦气 。不止孕妇可用，宝宝以及全家都可以用。容量小巧，方便携带，家中常备，有备无患