圆圆妈de日常
孕24周+6天 · 来自广州市
2021年6月 精
孕期睡姿不对,小心宝宝有危险!💥💥
解锁孕期最佳睡姿,不同阶段各有讲究~
怀孕期间,如果睡眠姿势不当,会影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果😱😱
那孕妇应该怎么睡呢?
我收集了不同阶段,孕妇的正确睡姿建议,大家可以参考一下哦👇👇👇
😴孕早期(1-3个月):随意睡❗
孕早期,胎儿的生长发育比较缓慢,妈妈的腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感不会很强。所以,孕妇的睡姿以舒适为主,想怎么睡就怎么睡,只要是自己舒适就好~
😴孕中期(4-7个月):仰睡和侧睡❗
随着胎儿的增长,子宫也开始逐渐涨大,不可以趴着睡!可以仰睡或者侧睡,特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈,最好是采取仰睡,并且在腿下垫一个枕头,升高腿的位置,这样可以帮助促进血液回流,缓解水肿症状。
😴孕晚期(8-10个月):建议左侧睡❗
到了孕晚期,胎宝宝的增长速度是惊人的,准妈妈腹部越来越大,子宫涨至最大状态,对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的,如果这时期孕妈长期右侧睡,就会加重子宫的倾斜程度,妨碍血液的回流,致使自己供血不畅引起眩晕,甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿,不仅能提高供氧量,还能改善右旋情况。
✨助眠小妙招✨
✅巧用孕妇枕头
✅适量的运动
✅控制睡前饮水量
✅放松心情
因为胎儿的影响和自身激素的波动,🤰孕妈有时候确实会在睡眠上出现问题。良好的睡眠有利于宝宝发育,如果孕妈长期失眠、睡眠质量不好的话,记得要在产检的时候,跟👩⚕️医生提出来,寻求更权威专业的解决方法哟😘
解锁孕期最佳睡姿,不同阶段各有讲究~
怀孕期间,如果睡眠姿势不当,会影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果😱😱
那孕妇应该怎么睡呢?
我收集了不同阶段,孕妇的正确睡姿建议,大家可以参考一下哦👇👇👇
😴孕早期(1-3个月):随意睡❗
孕早期,胎儿的生长发育比较缓慢,妈妈的腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感不会很强。所以,孕妇的睡姿以舒适为主,想怎么睡就怎么睡,只要是自己舒适就好~
😴孕中期(4-7个月):仰睡和侧睡❗
随着胎儿的增长,子宫也开始逐渐涨大,不可以趴着睡!可以仰睡或者侧睡,特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈,最好是采取仰睡,并且在腿下垫一个枕头,升高腿的位置,这样可以帮助促进血液回流,缓解水肿症状。
😴孕晚期(8-10个月):建议左侧睡❗
到了孕晚期,胎宝宝的增长速度是惊人的,准妈妈腹部越来越大,子宫涨至最大状态,对腹脏器官的压迫也达到了最大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的,如果这时期孕妈长期右侧睡,就会加重子宫的倾斜程度,妨碍血液的回流,致使自己供血不畅引起眩晕,甚至影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿,不仅能提高供氧量,还能改善右旋情况。
✨助眠小妙招✨
✅巧用孕妇枕头
✅适量的运动
✅控制睡前饮水量
✅放松心情
因为胎儿的影响和自身激素的波动,🤰孕妈有时候确实会在睡眠上出现问题。良好的睡眠有利于宝宝发育,如果孕妈长期失眠、睡眠质量不好的话,记得要在产检的时候,跟👩⚕️医生提出来,寻求更权威专业的解决方法哟😘
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评论 ( 593 )
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不管是平躺还是侧着睡觉,我喜欢一只腿搭在他身上,有没有一样的姐妹😀😀😀
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谢谢你小仙女很有帮助😍
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我五个月医生不让我平躺睡 这里咋说可以仰着睡,到底怎么睡 太难了😂
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我喜欢趴着睡
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我喜欢趴着睡觉
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左侧卧感觉呼吸困难,也不舒服,右侧睡觉得舒服多了!
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左侧睡感觉 压着心 难受 右侧又感觉 肚子老沉重了 还是喜欢平躺睡
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皎皎者易污?哦!你
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我是左侧睡特别舒服的,我平时干什么都是左手干活,感觉左侧睡比右边舒服的😊😊😊
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左侧睡就感觉喘不过气 压迫心脏
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我孕早期。现在才9周,平躺着睡不舒服,右侧和左侧睡会好一点。就是不习惯。想平躺着睡又难受得很。感觉怎么睡都睡不好😖😖
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左侧睡不舒服😭
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一个样了
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左侧孩子踢的很厉害😂😭
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平躺不了啊,平躺腰很疼,翻不了身
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孕晚期有左侧右侧睡的孕妈吗?
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就是平躺睡觉才睡的舒服,左右睡觉太辛苦了,今天要去医院看看了,然后平躺着睡觉一个晚上太舒服了。
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能睡着就行了还咋睡呢 我平躺都喘不过来气 天天侧睡 睡的腰酸背痛 平躺又不行
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怎么办,才两个月不到,最近失眠。睡眠质量非常不好,有姐妹解决办法吗🙏🙏🙏
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我也是左侧睡不舒服,宝宝也一直动,右侧睡比较舒服,一般都是右侧睡
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