李纯,中国注册营养师,健康管理师,食品及母婴产品评测师,中国营养学会会员
天气一热起来,很多宝宝胃口变差,腹泻、便秘等肠道问题也是说来就来,尤其是肠道和消化系统尚未发育完善的小宝宝,真的“肠”出问题。
难道是宝宝肠道“上火”了?小肚肚还能不能少出点问题,让宝贝正常吃顿奶?
要解决这些问题,首先得从日常生活中挖掘原因。导致胃口变差的原因有很多,但主要集中天气热、生病、长牙、便秘等这几类情况。
宝宝为啥胃口差、“肠”出问题?
大家肯定都有这样的经历:夏天温度高,食欲不振,吃的自然也就少。大人尚且如此,对宝宝来说就更明显了。记住,这可不是厌奶!
如果你看到宝宝不喝奶就强迫宝宝,会让宝宝觉得喝奶不是个轻松的事儿,反而会产生抗拒,不能好好地喝,就被我们误认为是“胃口差”。有时,宝宝喝奶的时候太困,也会影响饮奶量。
除了这些外在原因,宝宝自身的发育状况或者疾病,也会影响食欲。
如果宝宝出现了营养素缺乏,会导致食欲减退。比如很多母乳宝宝在6个月后,容易出现缺铁性贫血,根据《2010-2019年中国0~3岁婴幼儿缺铁性贫血患病率的Meta分析》的数据,7-12个月的宝宝,缺铁性贫血率高达33.4%。而一旦缺了铁,不仅脸色苍白,容易感染生病外,还会影响宝宝的食欲。
另外,宝宝胃肠发育不完善,在1岁前很容易出现腹泻、便秘等情况。而这种不舒适就会影响到食欲。肠胃等消化器官发育不完善,不仅仅影响了食欲,还会影响到宝宝的免疫系统。
众所周知,母乳是宝宝最好的食物,这是因为母乳中除了含有宝宝需要的营养物质外,还有免疫球蛋白、溶菌酶等免疫活性成分。最近几年在母乳中研究比较多的母乳低聚糖HMO,是母乳中仅次于乳糖、脂肪的固体成分,也是母乳中一大活性成分,可以构建宝宝肠道的防护屏障,减少病原体的入侵,提高宝宝的抵抗力。
当然,母乳中除了HMO,还有MFGM(乳脂球膜),可以维持健康大脑发育并与肠道健康和免疫功能密切相关。里面的β-棕榈酸酯,可以帮助便便的软化,减少便秘的发生。
可见,因为有了这些成份,母乳无论对宝宝的肠道健康还是免疫防御,都是功不可没的。
说了这么多宝宝胃口差的原因,那我们如何让宝宝在夏天拥有好食欲呢?
营造舒适的喂养环境
温度高会降低基础代谢,降低消化酶的活跃度,所以保证室温的舒适很重要,可以在天气炎热时开空调,降低室内温度。宝宝随着月龄的增大,容易受到外界的吸引。所以喂奶时,尽量保证安静的吃奶环境,不要逗引宝宝让她分心。
母乳喂养或选择合适的配方奶粉
优先母乳喂养,当无法哺乳或母乳不足时,建议选择贴近母乳的配方奶粉。
其实,选择奶粉是门技术活,需要多方面地去考虑。选择奶粉,最重要的是安全、营养接近母乳。所以在选择时,需要注意这几点:
1、营养丰富:保证宝宝生长发育必需的40多种营养成分。
2、奶源地:黄金奶源带由于自然资源丰富,草场茂盛,适合奶牛的饲养,所以奶源更为优质,像荷兰国民奶粉Hero Baby,就是采用了荷兰黄金奶源的品质好奶。
3、“加分”成分:母乳中有很多非营养的功能成分被逐步地发现,刚才提到的HMO、MFGM、β-棕榈酸酯等,都是母乳中存在的,对肠胃健康、免疫防御的构建、食物的消化吸收等有好处,在选奶粉时,有这些成分是加分项。比如荷兰历史悠久、科研实力强的Hero Baby,不仅有品质和安全的双重保障,还集齐了源乳3大重要营养成分的产品(HMO、 MFGM、天然乳脂),是不错的选择。
4、注意TIPS:想要宝宝肠胃好好,选择奶粉时除了要看品牌,奶源,“加分”成分(HMO、 MFGM、天然乳脂),一些不良成分也要规避。有些奶粉中加有糖和香精,过度甜腻的奶粉会喂养困难,还会让宝宝增加肥胖和龋齿的风险,所以在选奶粉时,看到有“糖”的就直接pass。而奶粉里的香精,通常叫香兰素、乙基香兰素和香荚兰豆浸膏,在配料表中看到这些成分,也要绕行。另外,奶粉中如果添加了棕榈油,可能会增加便便的硬度,增加宝宝便秘的风险,也尽量不要选择。
夏天,让宝宝拥有好胃口,才能更好地成长。做学习型妈妈,学会解读宝宝的“胃口”!