🌹大夏天怀孕好难受，天太热吃饭没胃口，要知道胎儿的营养来自于孕妇的饮食，才能满足孕妈和孩子的健康营养需求。

朋友小美怀孕5个月，又在上班，不想吃自己做的饭会叫点重口味的外卖，比如麻辣香锅是她的最爱。明明知道这些对于孕期的她没啥营养，就想偶尔解解馋。

👏但是大家要知道，如果饮食营养摄取不合理，在孕期可能会出现营养不良，贫血等症状导致孩子出现早产甚至流产等严重后果。

👏如果工作忙又没什么胃口，更要吃的精才行，即便是叫外卖也要少食多餐，荤素搭配，少吃辛辣刺激食物，多吃一些蛋白质含量高的食物，蔬菜和水果。


👏还要注意的是，天热也要户外运动，可以选择早上起床时间呼吸空气，中午适当午休，上班午休时间有限那晚上可以多休息，在整个孕期保持适量运动会有利于孕妇分娩，保障到不让自己感到疲倦，心情愉悦就好。

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