孕期饮食禁忌+1~9月详细月龄饮食【集合】

😍“怀孕了，这个可以吃吗？”
😍“每个月要补充什么营养，叶酸是一直要吃吗？”
😭“这个能吃多少？吃了会有什么风险吗？”

关于孕期不能吃的食物，乍一看感觉很多东西不能吃
其实是有很多能吃的，注意话可以降低风险，如果已经吃了少量也不必焦虑，不过量风险就没那么高。

这份孕期饮食建议，准妈妈们可以参考哦！

🍉蔬菜瓜果类（适量）
孕期可以适当吃一些水果，保证全面的营养摄入。但不是所有食物都对孕妈有利的，有些水果可能会导致上火，有些热量糖分过高，要适量或慎吃！

🐙水产类
不吃：螺蛳、甲鱼、牛鞭、醉虾等
慎吃生鱼片（易有病菌寄生虫），这些最好尽量忌口

❤️关于孕期每月重点补充的营养，详细请看图片👇

⚠️另外，重要提醒！
⚠️夏季来临，孕妈们要警惕“冰箱杀手”李斯特菌！
水果尽量新鲜吃，像超市的凉菜、半熟或未熟的肉类、溏心鸡蛋、餐厅的鲜榨果汁、未经巴氏消毒的奶制品等要慎吃！

如果对某种很想吃的食物犹豫不决，可以咨询一下医生，根据自身状况来判断是否能吃及吃的频率。

不过孕期，有时真的是突如其来的馋，莫名想吃一样东西！心心念念想吃火锅！想吃雪糕！
其他孕妈有这样子的吗？孕期有没有特别馋一样食物，特别想吃的？