孕期运动对自己和宝宝都好！快喊老公陪你动起来吧！！！
 
前些天，一条“孕妈挺9个月巨肚健身”的视频霸占了网络。🏋🏻‍♂️视频里这位孕妈不仅能负重深蹲，还能引体向上，很多网友看完直冒冷汗，最扎心的是有人说她不是一个合格的妈妈。。。
 
🤰🏻这位孕妈妈曾是国家一级摔跤选手，退役后成为一名健美运动员，孕前人家的运动量就很大，再加上专业的健身知识储备，孕期的运动量对她来说简直就是小菜一碟~
 
这种情况别说普通孕妈妈了，就连小编这种没怀孕的也比不了！
 
👍对于很多普通女性来说，从怀孕到生产并不是一件轻松的事！我们不无脑鼓吹孕期健身，也不过度美化怀孕过程，更不建议盲目跟风和批判！小编只想从孕期健康的角度，聊一聊孕期运动那些事~

有研究表明：
 
1️⃣运动越多越健康！人的血管内壁被称为内皮，内皮总在观察人体需求，比如血糖高了，内皮就会释放“降血糖”的物质；抑郁了，内皮会释放出让你开心的能量，听起来是不是很神奇？更神奇的是，经常运动的人的内皮，会释放更多有益物质到血管中！
 
2️⃣孕期运动多的女性，在整个孕期以及分娩时体内的内啡肽（天然镇痛剂）水平更高，分娩时就不容易感到疼痛，就好像打了无痛一样！
 
3️⃣孕期运动可以降低后代肥胖风险！在 Journal of Applied Physiology杂志的一项研究中，发现孕期有规律的运动可以降低宝宝患糖尿病和其他代谢性疾病的风险！！！

看到这里，很多孕妈都有种强烈的运动欲望了吧，但千万不要一看到运动的好处这么多，就马上照搬。🧘🏻‍♀️还是要根据自己的情况,咨询好医生和专业教练，量力而行，适合自己的才是最好的哈！！！
 
📝知识点都在图里👇大家对号入座，喊上老公陪你一起动起来~

一定要❤️收藏！！！❤️收藏！！！❤️收藏！！！哦（重要的事情说3遍 捂脸笑）

😝你们平时有做什么运动吗？做家务、散步也都算哦！