好吃不胖沙拉碗｜揭露我恢复孕前体重的秘密㊙️
hi大家好我是无敌Judy～
今天分享我从备孕吃到现在的沙拉碗🔥
自制万能酱料，超级好吃😋
坚持每周200kcal减脂餐✊
跟着我一起恢复孕前体重🙋🏻‍♀️
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万能酱料：
无糖酸奶100g
亚麻籽油10ml
蜂蜜8g
喜欢牛油果可以加
如果是正常酸奶可以不加蜂蜜
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本期好物推荐【爷爷的农场亚麻籽油】
因为平日也喜欢吃水果蔬菜沙拉🥗
吃多了就想着自制酱料健康低脂又放心
多囊的我从【备孕】开始就注意饮食～
想要健康营养又不能贪嘴多吃😟
凉拌油蕞后选择了《爷爷的农场》
因为他的亚麻籽油高于50%不含蛋白质
自动伸缩油嘴使用感方便，带青草味
加上酸奶一起凉拌沙拉蕞好吃了😋😋
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后来到了【孕期】
又发现亚麻酸有助于转化成DHA和EPA，促进胎儿大脑视网膜发育，做辅食也就一起用了。
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我也想不到一瓶亚麻籽油适合一家大小吃
250ml竟然不用等到3个月就清瓶抹干了😂
有人说每天喝20ml亚麻籽油，相当于吃17斤核桃所摄入的Ω3脂肪酸
不要再吃核桃了，快跟着我点击下方链接一键到家吧✨⬇️⬇️⬇️
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