一人食养颜方法，秋季喝出好气色

秋季是滋补和调理最适合季节。如果你有皮肤、气色、睡眠、精力方面的问题，都可以抓住秋天这个调养的好时机，通过饮食补给，改善各种小问题。

➡️今天我们一起来做一道银耳羹

💟准备材料:
银耳、红枣、桂圆干、枸杞

💟材料的功效
1️⃣桂圆:补气养血、红润肤色
2️⃣银耳：滋阴清热、养胃生津、消除疲劳
3️⃣红枣：补中益气、养血安宁
4️⃣枸杞：美容养颜、清肝明目

✅制作方法：
1️⃣将所有食材洗净化，银耳在冷水中浸泡10分钟将泡软的银耳撕成小朵。🔜为了加快速度也可以泡在热水中。

2️⃣将泡发的银耳和其它食材一起加入养生壸，加适量清水。🔜用锅煮，在水开后关中小火慢炖。

3️⃣程序快结束时，再根据个人口味，调入适量冰糖即可。

这道甜汤通过多种食材喝银耳搭配，平和滋补，特别适合秋季。每天坚持喝，不仅可以让皮肤水水嫩嫩，还能够理气精心，改善心烦失眠、增强抵抗力。

⭕️新鲜银耳储存方法
放冰箱冷冻室保存，能够存放半年之久，需要炖的时候拿出来热水一沖洗就行。

再切碎之后把所有材料放在一起加水炖一个小时，闷十分钟即可哦。

各位小姐妹们，赶紧动起手来吧，养生安排起来，先从一碗甜汤开始吧。