手把手教你孕期事项⚠️及产后护理‼️

💫1、避免过重体力劳动和剧烈运动。刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。
💫2、保证充足睡眠。在孕早期孕妇要合理的安排好作息时间，保持充足的睡眠，不能经常熬夜，这样也会引起胎儿的发育。
🌟产后护理要这样
💫1. 活动要尽早，切忌偷懒不动
在生完孩子后，需要去枕平躺6个小时，避免因为颅内压过低引起头痛，6个小时过后就需要家人帮助产妇进行翻身，促进产妇的肠胃蠕动和排气这也是为了产妇排气和有食欲尽早进食，家人也要有耐心，不辞辛苦的帮助产妇多次翻身，好让子宫内的淤血排出，这个时候产妇每动一下伤口就会疼痛，但是不要因为怕痛就躺着不敢动。
在拔了尿管之后，产妇就要尽早的下床活动了，这时活动肯定会很困难，所以一定要轻柔，要慢，可以现在床边坐着适应一下，然后家人就可以搀着产妇小范围内的溜达活动，如果因为怕痛一直待在床上，不仅不利于产后恢复，还有可能造成下肢静脉血栓。
💫2. 注意休息，恢复精力
产妇的伤口恢复更需要静养，所以在住院的几天，家人一定要保证产妇的休息，如果有亲朋好友前来探望家人一定要提前告知不要逗留时间过长，因为产妇如果久坐必定会消耗产妇的精力，不利于恢复。而且在晚间孩子的哭闹也会影响到产妇的休息，所以这个时候就更需要家人的花费多一点的精力去照顾孩子，尽量不要让孩子影响到产妇的休息。
💫3. 注意饮食
这一点对剖腹产的妈妈更为重要，产后6小时才能适当的喝一些水，但是一定要注意量并且还要慢慢喝，以免刺激到肠胃，在没有排气前不要吃固体食物，12小时候可以吃一些流食，喝一些促进排气的汤，但是千万不能喝牛奶或者豆浆等会引起胀气的食物。