接糖耐顺利通关啦！来分享一下我的通关攻略~
🤰🏻怀孕周数：26周
🏥产检医院：兴安盟妇幼保健院
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📝我的糖耐检查过程：前一天晚上十点以后就开始禁食禁水了 第二天八点多就到医院开始抽血 呆了一上午 抽了三次血 还好 糖水很好喝
👀难忘的事情：就是饿 检查完赶紧吃饭去了
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‼️总结了几点小建议，姐妹们可参考：
1️⃣提前一星期就要控制糖的摄入量
2️⃣多吃粗粮
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‼️我的控糖小技巧：
1️⃣ 食用酸奶或自制鲜榨蔬果汁
为了改善过酸的口感，厂家一般会在酸奶中加入 6%～10%的蔗糖。但总的来说，比起含糖饮料，它的营养价值更高。水果虽然含糖量普遍在10%左右，但如果想进一步稀释它的糖分，还可以放入胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，既美味又健康。
2️⃣ 与粗粮杂粮一起吃
粗杂粮包括燕麦、全麦粉、糙米等全谷物和红豆、绿豆、豌豆等杂豆。它们比精米白面含有更丰富的营养素，同时还有预防糖尿病、高血压、结肠癌等慢性疾病的作用。
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