自主入睡❗️抓住睡眠信号，不哭不闹轻松哄睡

小月龄宝宝不会表达自己困了，需要新手妈妈学会捕捉宝宝睡眠信号，培养宝宝入睡能力。
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分享几个宝宝睡眠信号的表现以及抓住睡眠信号的技巧
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▶️睡眠信号有哪些表现
不同年龄段的宝宝，睡眠信号是不同的哦
🔹0～3 月龄🔹
如果宝宝扭头盯着房间里的某一样东西放空，平躺时腿会明显动得比较快，就说明他困了。
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🔹3～12 月龄🔹
🔹动作上的表现
宝宝揉眼睛、扯耳朵、吃手，抱着的时候向后拱背并推开，宝宝可能困了。
🔹情绪上的表现
宝宝突然变得粘人、烦躁、可能会小声哼唧哭泣，也可能突然亢奋起来，都是宝宝困了的表现。
🔹注意力上的表现
对玩具或者游戏失去兴趣，眼神变得迷离，看起来安静。
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▶️如何抓取睡眠信号
睡眠信号看似简单，但抓取很难，因为宝宝可能出现信号时间短，不同的宝宝有不同的表现。
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建议新手妈妈们📝记录睡眠日志，记录宝宝的睡眠信号总结规律。
🔹睡眠日志怎么写🔹
1⃣️记录宝宝出现的睡眠信号📶出现哪些信号开始哄睡。
2⃣️记录宝宝入睡时间⏰一般来说，宝宝出现从睡眠信号到入睡需要20分钟左右。如果超过20分钟，就需要观察记录宝宝被哄睡的表现。
-哄很久一直情绪平静，说明开始哄睡的时间早了
-宝宝开始心情平静，后面哭闹，则可能要调整宝宝的哄睡方式
-宝宝一直哭闹，且睡不踏实，则可能错过了蕞佳哄睡时间，下次要早点哄睡
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3⃣️记录哄睡过程中做的事➡️怎么哄睡的
4⃣️记录哄睡过程中宝宝的状态➡️安抚的难度及宝宝的哭闹程度。
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通过记录和比较，你会越来越容易发现宝宝的睡眠信号，及时安排宝宝入睡
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如果错过宝宝的睡眠信号，妈妈们也不要慌，虽然安抚难度可能会变难，但偶尔一次过度疲劳不是特别严重的事情，尽快把宝宝哄睡。
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希望新手妈妈们早日学会抓住宝宝的睡眠信号，让宝宝实现自主入睡💤早学会早轻松