冬日暖饮：排骨玉米胡萝卜汤😍😍😍
功效：排骨玉米汤是一道常见的食补汤品，主要食材是排骨和玉米。排骨玉米汤不但味道鲜美，而且营养价值丰富，可促进人体对维生素和钙等物质的吸收，具有通便减脂、抗氧化等功效。
1、通便减脂：排骨玉米汤中的玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善肠胃功能，且其中的热量较低，饮用后还可增加饱腹感，所以有通便减脂的作用。
2、抗氧化：排骨玉米汤中含有维生素E、硒以及核黄酸和肽类成分，这些物质都是天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基。

适合群体：便秘者👍👍👍
制做方法：①将冷水下排骨过水祛腥，②将排骨与玉米胡萝卜放入锅中，加水，煮1小时，③排骨熟烂，加入食盐调味，煮10分钟即可饮用😍😍😍
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