孕期便秘怎么办❓来get秘密武器❗️❗️

孕期便 秘这个问题说起来，不是孕妈都感受不到有多难受，便 秘严重的时候肚子都痛，又担心会伤到肚子的里宝宝。
孕期为什么会便 秘呢？
怀孕的时候激.素水平变化，导致肠道蠕动减慢，大便内的水分被过度吸收，排便困难。另外就是增大的子宫可以压迫肠管，也会引起便 秘哦，严重的还会出现痔疮。
如何预防和缓解便 秘？
✅平时多喝水，多运动
✅红心火龙果+酸奶+亚麻籽油
✅注意日常饮食，多吃粗粮和蔬菜，并食用爷爷的农场亚麻籽油。
具体的来看下视频吧，希望对大家有帮助哦，摆脱便 秘，快乐度过整个孕期。