孕妈血糖偏高可怎么办？别着急，赶紧这么做！

🔥1，饮食控制

在孕妈检测出血糖超标时，一定要在医生的建议下控制饮食，最好请医生帮忙安排孕期食谱，合理调整饮食结构和热量摄入。

在日常饮食上要定时定量，少食多餐，粗粮细粮结合起来吃，多饮水，正餐保证有适量主食、蔬菜和肉、豆制品，蛋类等摄入，尽量少吃高热量、高糖、高淀粉类的食物，选择一些低升糖的食物。

粥类、油炸、勾芡、红烧类的食品最好不要吃。

🔥2，适当运动

除了控制饮食以外，孕妈们也可以适当的运动，在饭后适当运动对控制血糖有很大的帮助，各位孕妈可以根据自身的身体情况来选择运动时长和运动方式，如果没有运动禁忌症，比如前置胎盘、先兆早产等因素，一般鼓励运动半个小时，从10分钟开始逐步延长时间到运动满半个小时。运动较少的孕妈可以选择负担较小的运动，如散步。

🔥3，药物控制

如果各位孕妈通过上述方法依然不能控制住血糖降到正常，那就要根据医嘱，通过注射胰岛素来控制血糖了，但是并不是使用胰岛素就可以不用控制饮食了，胰岛素的用量必须在饮食固定的情况下调整，如果饮食不控制好，血糖会更加不稳定。

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