大多部分顺产的麻麻都懂得的，侧切或者撕裂就已经让我们身心俱疲了，再加上产后便秘，简直是灾难现场。

多亏我有一个月嫂麻麻，让便秘远离我😏。

😜现在和大家分享一下产后防便秘小妙招：
1⃣️多吃蔬菜：每天早中晚正常的三餐饮食，要添加有营养的蔬菜。蔬菜要讲究细（切成细丝）烂（时间久）软（软绵绵）三原则。
2⃣️牛奶香蕉：牛奶煮沸后，将香蕉切成薄片泡入牛奶中，让香蕉变热（如果提前加入香蕉一起煮，香蕉会变黑）
3⃣️蒸苹果：将苹果去皮，切成小块儿，放入锅中蒸熟，约四五分钟。
4⃣️蒸红心火龙果：将红心火龙果去皮切块儿后放入锅中蒸熟，约两分钟。
5⃣️蒸木瓜，可以败火
6⃣️猕猴桃偶尔吃一点，因为蒸出来好酸，哈哈哈

这个小妙招对我有奇效，每天都会准时💩，而且毫不费力，孕期吃这些也可以缓解便秘哦！希望对大家也有帮助。

♥️一定要开开心心坐月子呀！