💓哪有什么神仙体质，还不都是我产后的努力！
🙋‍♀️产后多久了：一年四个月
🙋‍♀️先来说说产后身体上的变化：最大和明显的变化就是1、畏寒（比以前更加怕冷了） 2、漏尿（不敢大笑，蹦跳等）3、长斑

🏃‍♀️分享些我的产后恢复经验：
1️⃣去医院做了盆底肌修复
2️⃣练习凯格尔运动
3️⃣注重养生，平时多吃红枣、枸杞等有利于女性的食物
ps：我是一位二胎妈妈，而且二个孩子都是顺产的。自从生完二胎，明显感觉到身体各方面的变化，身体机能明显不一样，减脂很慢，生产完我的体重一直保持在一百三左右（孩子是奶粉喂养），减重很慢。还特别怕冷，和生产之前相比感觉很明显。最大的问题还是漏尿，不敢大笑，不敢做剧烈运动。
（图一是二宝半岁时候的，图二是三个月前的，图三是最近的）
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