💓哪有什么神仙体质，还不都是我产后的努力！
🙋‍♀️产后多久了：21号晚生的小家伙，今天已经第八天了
🙋‍♀️先来说说产后身体上的变化：经过三天催产失败后，晚上急转成刨宫产，因为半麻醉，全程有意识无痛感，出手术室那一刻开始全身冷的发抖，观察了大概半小时后送进病房，护士小姐姐给我盖了两床被子，身体逐渐升温，意识也逐渐模糊进入深度睡眠，第一天就这样过去了（宝宝一整晚都是外公照顾）
身上的变化，肚子目前还没收紧；每天吸奶喷缩宫素还有少量恶露排出；腰目前很容易疲惫；奶水处于30ml阶段还无法突破；情绪易怒，易激动
🏃‍♀️分享些我的产后恢复经验：因为自己还在摸索中，这个经验目前能分享的不多，举几个例子看姐妹们赞同否
1️⃣为了自身身体恢复，多吃点低脂高蛋白的东西，请把减肥计划推迟到半年后；
2️⃣为了宝宝的粮仓，一定要多喝水，每天补足2000ml水份摄入，分多次小口慢喝
3️⃣尽可能保证充足睡眠，稳定情绪，不然很容易堵奶，也容易损伤自己身体留下病患
【产后恢复】有话说，有经验的姐妹们，戳链接一起来参与分享吧！