💓哪有什么神仙体质，还不都是我产后的努力！
🙋‍♀️产后多久了：1年半
🙋‍♀️先来说说产后身体上的变化：虚胖，体质下降，皮肤松弛

🏃‍♀️分享些我的产后恢复经验：
1️⃣饮食调节，底油低钠，高蛋白，多种维生素矿物质的补充。蔬菜水果低糖选择摄入。肉食主要选择鸡肉鱼肉。粗粮饮食。少吃多餐。
2️⃣瑜伽，跳绳，跑步，骑行，爬山等，有机会就去参与运动。带娃一起玩也是一项很好的运动
3️⃣良好的心情，积极的工作状态，严格执行力
多与积极向上的朋友沟通，增加脑力运动。
【产后恢复】有话说，有经验的姐妹们，戳链接一起来参与分享吧！