吃得多不如吃得对！来分享我的孕期营养补充好物~
我的孕期营养品分享-附用法用量|||1️⃣叶酸
从开始备孕就可以吃叶酸了，至少要吃到孕3个月，我吃的是斯利安的，每粒有0.4mg叶酸，预防胎儿神经管畸形
2️⃣钙片
Swisse这款每粒有333.33mg钙，我从孕5个月开始每天吃1粒，后来夜里小腿抽筋严重加到每天2粒，到现在哺乳期也一直在吃
3️⃣DHA
Bioisland这款每粒有210mg的DHA，是促进宝宝大脑神经和视力发育的，我从孕4个月开始吃
4️⃣铁片
每次产检抽血，医生会根据你的情况建议是否要补铁，我是孕5个月开始吃，吃到孕9个月
5️⃣益生菌
我在孕中期很容易便秘，于是买了lifespace这款预防便秘，严重时我用过开塞露…
6️⃣孕妇奶粉
我孕期每晚睡前喝4勺奶粉，哺乳期也有继续喝
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用法用量供参考📝
早餐后：叶酸1粒、铁片1粒
午餐前：益生菌1粒
午餐后：铁片1粒
午睡后：DHA2粒
晚餐后：铁片1粒
睡前：孕妇奶粉、钙片2片
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另外，不管吃什么营养品，都要遵医嘱，并且要注意食补哦，吃的东西要尽可能多样化～
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祝所有孕妈都顺利生出健健康康的小宝贝呀！
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