孕期缺钙风险大！高钙食补、钙剂这样吃！【孕期一定要补钙吗？补多少？】【什么开始吃钙剂？】【吃钙片便秘怎么办？】孕期缺钙，胎盘会“抢”妈妈骨头里的钙来满足胎宝骨骼生长发育的需要。如果孕期出现小腿抽筋、关节疼痛、牙齿松动，就说明你缺钙了！因此从备孕开始就要增加体内钙质储备，直至哺乳期，也有利于妈妈产后骨

孕期缺铁危害大😱一篇搞懂如何食补+选铁剂你知道吗？孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%！-长期缺铁会引起缺铁性贫血直接影响孕妇和婴幼儿的健康👇🏻💥对孕妈：增加妊娠期高血压、先兆子痫、胎盘早剥、心衰及相关死亡风险💥对胎宝：胎儿缺氧、生长受限、早产，甚至影响智力发育，造成出生后的认知功能障碍-🔸学会自查

🤰备孕DHA补剂吃多少？｜拒绝乱买乱吃🙂关于孕期吃的保健品，我也是生一胎时摸索过来的，从一开始跟风买一大堆，到后面咨询👩‍⚕️后渐渐明朗的一些看法。今天就分享给大家，作为参考，勿乱买乱吃。.1⃣️保健品无需提前囤.容易过期/浪费⭕️它们只是保健品（和护肤品一个道理），不要神化效果，不要过度依赖。⭕️

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每天吃1个猕猴桃会发生什么？皮肤会变好？便便会顺畅？
「功效探秘｜每天吃1个猕猴桃，点亮美肌光芒🥝」🌟猕猴桃，酸甜可口的水果，不仅仅是口感上的享受，更是一位隐藏在我们身边的美容教练。每天食用一个猕猴桃，可能会让你的皮肤变得更好，你的便便也更顺畅哦！那么，让我们深入探讨一下，这个小小的果实究竟会带来哪些惊喜效果吧。🌟皮肤会变好？首先，猕猴桃含有丰富的维生素C，这使得它成为皮肤美容的佳品。维生素C作为一种抗氧化剂，有助于抵御皮肤老化的自由基侵害。而且，猕猴桃中的维生素C还能促进胶原蛋白的生成，提升皮肤的弹性，减少细纹和皱纹的产生。一项研究发现，每天摄入猕猴桃的人，其皮肤弹性和紧致度相较于不摄入的人明显改善。此外，猕猴桃中的维生素E也是一位皮肤救星。维

孕期保健品，我不交“智商税”“妈妈”这个身份从怀孕开始就可以说很伟大了，经历过就知道，宝宝还在肚子里的时候担心她会不会因为自己吃的东西不对发育不好，担心自己没有摄入足够的营养，等等……每每看到朋友圈新晋宝妈发的各种保健品，我都感慨，自己也算是熬过来了，还记得我当时那会儿，为了宝宝，即便是孕吐反应特别

🤰孕期补剂保健品｜拒绝乱买乱吃🙂关于孕期吃的保健品，我也是从小白开始摸索过来的，从一开始跟风买的孕期三宝一大堆到后面咨询👩‍⚕️后渐渐明朗的一些看法。今天就分享给大家，作为参考，勿乱买乱吃！1⃣️保健品无需提前囤.容易过期/浪费❌从备孕开始大家都会焦虑地问要吃什么，然后看推荐吭哧吭哧地照着买…⭕️它

不乱吃不花冤枉钱｜孕期保健品正确补法孕妈在选择保健品的时候应该遵循：缺什么补什么，不缺不补，剂量适量的原则。✔️孕前三个月（有备孕计划）：叶酸（可单吃叶酸，夫妻可一起吃）✔️得知怀孕起：叶酸复合维生素（必需，防畸）✔️孕12周开始：DHA（非必需，可补保健品也可食补）✔️孕16周开始：补钙（不要盲目

哪些孕妈必须补DHA❓一篇搞懂食补+选DHA剂✅一旦怀孕可能就有人跟你推荐要补DHA💊，说补了对宝宝好，能让宝宝更聪明！💡那么孕期DHA有必要吃吗❓孕期DHA什么时候吃❓-今天我整理了一份完整的孕期补DHA全攻略📕，希望对妈妈们有帮助哦！-✅孕期DHA什么时候吃：发现怀孕就可以开始补充，因为在怀孕3

孕期补钙全知道‼️钙片挑选+补钙注意事项📌孕期必须吃钙片吗？📌我们每天需要多少钙？📌到底需不需要补钙？要补多少？📌又该怎样选钙片片呢？是无机钙好还是有机钙好？⭐️钙是人体骨骼的重要组成成分，一旦缺钙就容易导致骨质疏松、病理性骨折等疾病。💥但根据调查显示，中国人普遍存在缺钙的情况，而且孕期中晚期钙需求

孕期4款复合维生素测评❗️还在纠结怎么选的孕妈可以来看一下上周给大家全面大致地分享了一下孕期保健品的选择，有兴趣可以到我的主页看一下。作为一个二胎的宝妈，今天看群里准妈妈姐妹谈到孕期营养，补充维生素的问题。作为成分党的我，默默翻来之前的小笔记，今天就来说说孕期复合维生素的选择。（情况因人而异，仅供参

孕期🤰DHA怎么补🌈相信很多宝妈都会想要孕育一个可爱健康又聪明的宝宝，🤰孕期就开始各种各样的营养品吃起来。其实孕期营养品不需要多吃~重要的是要吃得对‼️宝宝健康从妈妈得孕期开始~🌈DHA是什么❓👉DHA是人体细胞膜组成的重要组成部分，俗称“脑黄金”，在人体的大脑皮层中含量高达20%，是一种重要的不饱

✔孕期贫血服用补铁剂结果亲测孕检贫血已经很久了尝试补充了几种不同的铁剂我本人，胃功能比较薄弱，孕前胃食管反流也比较严重。买铁剂的时候，跟医生讨论后，买了三种尝试铁剂要至少3-4周才可以起作用，所以每一种我都服用满了3周分享一下我服用过的感受，以及最后铁元素变化的结果👉澳佳宝★产地：澳洲★药形态：片剂

产后哺乳期日常保健品生完宝宝快六个月啦跟大家分享下从怀孕吃到现在的保健品1️⃣日本UNICAL钙片这个钙片我从孕期就开始吃了粉剂直接温水冲泡就🉑一盒28条每次吃了一盒就可以去产检啦之前一开始买的是娘娘钙太大了差点要了我的老命还是冲泡的比较方便2️⃣bioisland孕妇DHA这款dha我从孕四个月就

🌈孕期营养品指南😫孕早期的时候孕吐特别严重吃完就吐体重反而减轻的那种🤦‍♀️为了满足我自己和宝宝的营养👉入手了不少保健品有自己跟风买的，有医生推荐的🤫但是其实营养品不用多吃也不能乱吃只买对的‼️不从众不跟风‼️👇今天跟大家分享一下我的孕期营养品👇🌈首先要搞懂我们需要补什么孕早期：叶酸、VC、VB6、

👼拒绝盲买|二胎妈妈孕期保健品干货分享🙆很多孕妈妈在怀孕期间该吃什么保健品以及怎么吃一头雾水，作为两次产检顺顺利利度过的二胎妈妈，分享下吃过的保健品。💁首先强调一下，怀孕前三个月和怀孕后三个月一定要服用叶酸。三个月后开始选择孕期保健品补充所需营养。1⃣Swisse钙片，钙片不用吃太早，以防宫颈硬化，

孕期保健品分享——你吃的是这些吗⁉️hello大家好，我是小胖凡的麻麻，我来分享一下我孕期吃的保健品，你们吃过吗❓孕期吃营养品是因为有些营养我们每天饮食摄取的含量不够，而孕期某些营养又有额外需求，所以我们应该根据自己的饮食结构的实际情况，再去做额外的营养补充1⃣️叶酸前三个月唯一需要每天吃的就是叶酸

孕期营养品如何选?看鑫鑫妈妈分享，让你少花冤枉钱。🌟Hello，大家好，我是爱分享好物省钱小能手鑫鑫妈妈。从怀孕到生产的整个过程，需要花钱的地方太多了，今天鑫鑫妈妈给大家分享孕期营养品怎么选？1️⃣营养素：孕期每日坚果每天一小袋每日坚果，完全可以当做零食吃。可以有效补充蛋白质，多种维生素和矿物质。上

孕期乱吃保健品伤肝❗️合理补充，缺啥补啥孕期营养品不需要每样都吃到生。缺什么补什么就好，有很多孕妈因为吃太多造成药物相阻无法吸收，甚至肝负担过重出现异常情况。🌟叶酸（孕前3月到孕后3月）叶酸不稳定易分解，很难从食补中补够量，但它关系到胎儿神经发育，要从孕前三月吃到孕后三月。孕前吃纯叶酸0.4mg。孕

吃得多不如吃得对！来分享我的孕期营养补充好物~我的孕期营养品分享-附用法用量|||1️⃣叶酸从开始备孕就可以吃叶酸了，至少要吃到孕3个月，我吃的是斯利安的，每粒有0.4mg叶酸，预防胎儿神经管畸形2️⃣钙片Swisse这款每粒有333.33mg钙，我从孕5个月开始每天吃1粒，后来夜里小腿抽筋严重加到