孕期保健品分享——你吃的是这些吗⁉️
hello大家好，我是小胖凡的麻麻，我来分享一下我孕期吃的保健品，你们吃过吗❓

孕期吃营养品是因为有些营养我们每天饮食摄取的含量不够，而孕期某些营养又有额外需求，所以我们应该根据自己的饮食结构的实际情况，再去做额外的营养补充

1⃣️叶酸
前三个月唯一需要每天吃的就是叶酸，很多人推荐艾维乐，但其实哪怕是社区免费发的，只要能补充到孕前期所需要的叶酸就可以了
2⃣️钙片
孕期全程坚持每天一个鸡蛋🥚和一杯牛奶🥛或酸奶，并且多吃鱼🐟、虾🦐、虾皮即可。（孕中晚期钙需求量增大，每天需适量补充钙片，但不要吃太早，会导致宝宝👶骨头硬到时候顺产难生。如果出现腰疼腿抽筋等现象，就是明显缺钙的征兆了）
3⃣️DHA
俗称脑黄金，促进胎儿大脑🧠发育，降低产后抑郁。每周都能摄入1-2次深海鱼的，孕中期的DHA其实是可以无需额外补充的凉黄金素
4⃣️黄金素
黄金素是综合营养，里面包含叶酸、钙、DHA等，所以一定要注意吃的时候和其他营养品是否冲突，凡事遵循适度原则

孕中期铁会开始慢慢流失，很多人都会补铁，但其实每周吃一次动物内脏或血就可以了，最后，医生👩‍⚕️的原话是最好最安全的办法是食补，正常饮食➕适当补充肉类🥩鱼类🐟蛋类🥚水果🍎

吃保健品的准妈妈们记得关注自己的肝功能指数哦，如果指数升高，就把保健品停掉
希望所有的准妈妈都可以一起顺利呀❗️当妈妈很辛苦，我们一起学习加油呀‼️
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