孕期乱吃保健品伤肝❗️合理补充，缺啥补啥
孕期营养品不需要每样都吃到生。缺什么补什么就好，有很多孕妈因为吃太多造成药物相阻无法吸收，甚至肝负担过重出现异常情况。
🌟叶酸（孕前3月到孕后3月）
叶酸不稳定易分解，很难从食补中补够量，但它关系到胎儿神经发育，要从孕前三月吃到孕后三月。孕前吃纯叶酸0.4mg。孕后可以吃复合维生素叶酸。产检会检测叶酸含量，如过量可适当减少。我也咨询了医生孕三月后是否还要吃，医生建议爱乐维融合了其他维生素，可以吃到生，不过爱乐维确实难吞，中后期有其他营养品加持下，可以2，3天一次。
✅医院可以领政府免费发放的叶酸
🌟孕妇奶粉(孕早中期)
并不是所有孕妇都要喝，饮食均衡，体重达标无需喝，摄入过多热量反而容易发胖出现巨大儿。孕早期孕反厉害和中期体重较轻可补，每日不超过两杯，期间不用同时补充其他奶制品。
🌟钙片(孕16周)
胎宝宝的骨髓牙齿五官四肢大脑形成都需要钙。孕早期800mg，中期1000mg，晚期1200mg为佳。swisse属于保健品早期可吃，但是医生建议吃药类的钙才能满足孕期所需。
🌟补铁(孕20周)
十个孕妇九个贫血，产检都会检测，等产检结果遵医嘱补充就好。生产有可能会大出血所以补铁还是很重要的。
⚠️补铁后对肠道不友好，肠蠕动减少，铁也很难吸收，容易形成黑💩和便秘。所以饭后服用减轻胃部刺激，和维c一起服用能够加强吸收。与钙片和复合维生素的补充要间隔开时间，以免影响吸收。
🌟补DHA(孕12周)
Dha除了健脑还可以预防早产，每天200mg最佳。因为我经常吃鱼，不吃鱼时候我才补。不爱吃鱼的孕妈可以买藻油类dha(防止重金属)
🌟孕酮
关系到孕早期胚胎能否正常发育，孕酮的补充遵医嘱，切忌乱补。
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另外营养品固然重要，食补也不可忽视哟。孕妈们合理补充营养，生个健康宝宝👶
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