不乱吃不花冤枉钱｜孕期保健品正确补法

孕妈在选择保健品的时候应该遵循：缺什么补什么，不缺不补，剂量适量的原则。
✔️孕前三个月（有备孕计划）：叶酸（可单吃叶酸，夫妻可一起吃）
✔️得知怀孕起：叶酸复合维生素（必需，防畸）
✔️孕12周开始：DHA（非必需，可补保健品也可食补）
✔️孕16周开始：补钙（不要盲目补，时间遵医嘱）
✔️孕20周开始：补铁（遵医嘱，餐前一小时服用，不与钙片同时吃）
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其实任何营养，最好最安全还是食补，所以要均衡 饮食。
保健品不要多吃、重复吃，可能会造成肝肾负担、损伤。
关注自己的肝功能指数，如果指数升高，一定要把保健品停掉！